Гречка з куркою в духовці

Гречка з куркою в духовці
Час
15 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
318
Подобається
177
Розсипчастий, ароматний, дуже апетитний, для всієї родини. Гречка з куркою в духовці - це основне блюдо і гарнір в одній страві. Куряче м'ясо виходить ніжним і м'яким. При запіканні всі інгредієнти насичуються соками і ароматами один одного, і в результаті виходить неймовірно смачна і ситна вечеря.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гречана крупа
    200гр
  • Курячі ніжки
    4шт.
  • Морква
    0.50шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Куркума
    0.50ч.л.
  • Паприка
    0.50ч.л.
  • Вода
    500мл

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати гречку з куркою в духовці? Підготуйте необхідні інгредієнти. Для цієї страви можна використовувати курячі гомілки або інші частини курки за смаком. Якщо томатна паста дуже солона, то використовуйте її менше, щоб не пересолити все блюдо. Томатну пасту можна замінити кетчупом. Заздалегідь включите духовку на 180 градусів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курячі гомілки помити, обсушити і помістити в ємність відповідного розміру. Додайте до курки продавлений часник, куркуму, орегано, паприку, сіль і перець.

Крок 2.
3
крок 3:

Все ретельно перемішуємо і залишаємо маринуватися приблизно на 20 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву помити, почистити і натерти на крупній тертці.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороді розігрійте рослинне масло і обсмажте в ньому моркву близько 3 хвилин. За бажанням можна додати цибулю. Її потрібно дрібно нарізати і обсмажити на сковороді разом з морквою до прозорості. Поставте воду кип'ятити. Для розведення томатної пасти (крок 9) знадобиться півлітра окропу.

Крок 5.
6
Крок 6:

До моркви додаємо гречку, перемішуємо і знімаємо каструлю з вогню.

Крок 6.
8
Крок 7:

Перекладіть гречку і моркву у форму для запікання і розрівняйте.

Крок 7
9
Крок 8:

Поверх овочів і гречки викласти курячі гомілки.

Крок 8
10
Крок 9:

Томатну пасту розчинити в 500 мл окропу. За бажанням можна трохи посолити.

Крок 9
11
Крок 10:

Отриману суміш вилити в сковорідку з куркою.

Крок 10
12
Крок 11:

Деко щільно накрити фольгою. Запікати гречку з куркою близько 40 хвилин в розігрітій до 180°С духовці.

Крок 11
13
Крок 12:

Після закінчення часу запікання вся зайва вода вбереться в гречку, і ви отримаєте запечені гомілки на ложі з гречки і моркви. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
10 г
30%Жири
8 г
33%Вуглеводи
9 г
139
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1225 г
Загальна вага
🔥
1703 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.