Дорада на грилі

Дорада - ідеальна рибка для тих, хто стежить за своєю фігурою! Все життя ми шукали рецепти страв, які не додадуть сантиметрів на талії, а ще будуть смачними. Дорадо на грилі – це саме та страва, яка для мене замінює жирний шашлик на природі. Мені навіть вдалося залучити пару друзів на свою «рибну» сторону :) Дуже простий і швидкий рецепт. Головне, щоб було тепло, але це мене вже не хвилює ;)
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Страви з дорадою350гр
- Лимони30гр
- Рослинна олія1табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Будь-яку рибу перед приготуванням необхідно обробити. Для цього очистіть його від луски, видаліть нутрощі і не забудьте про зябра, також відріжте плавники і хвіст.
Для маринування рибу покласти в ємність і полити лимонним соком, посипати сіллю, перцем, розмарином з обох сторін і всередині риби. Можна залишити маринуватися на годину-дві, а можна і на добу.
Після маринування сміливо переходите до самого хвилюючого моменту – грилю. Решітку змастіть олією, викладіть на неї рибу і обсмажте на розжареному вугіллі до золотистої скоринки з двох сторін. Будьте дуже обережні - риба готується швидко: якщо жар хороший, то приготування може зайняти буквально хвилини.
Для маринування рибу покласти в ємність і полити лимонним соком, посипати сіллю, перцем, розмарином з обох сторін і всередині риби. Можна залишити маринуватися на годину-дві, а можна і на добу.
Після маринування сміливо переходите до самого хвилюючого моменту – грилю. Решітку змастіть олією, викладіть на неї рибу і обсмажте на розжареному вугіллі до золотистої скоринки з двох сторін. Будьте дуже обережні - риба готується швидко: якщо жар хороший, то приготування може зайняти буквально хвилини.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
61%Білки
14 г39%Жири
9 г0%Вуглеводи
0 г140
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
430 г
Загальна вага
602 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Риба дорада на вугіллі на грилі
Незрівнянно смачна дорада з димним ароматом! Дуже простий спосіб приготувати найсмачнішу і незабутнь...

Дорада, запечена в духовці у фользі
Шикарне блюдо - делікатес для шанувальників правильного харчування! У пошуках всесезонного дієтичног...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
