Дорада на грилі

Дорада на грилі
Час
25 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
35
Подобається
6
Дорада - ідеальна рибка для тих, хто стежить за своєю фігурою! Все життя ми шукали рецепти страв, які не додадуть сантиметрів на талії, а ще будуть смачними. Дорадо на грилі – це саме та страва, яка для мене замінює жирний шашлик на природі. Мені навіть вдалося залучити пару друзів на свою «рибну» сторону :) Дуже простий і швидкий рецепт. Головне, щоб було тепло, але це мене вже не хвилює ;)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Страви з дорадою
    350гр
  • Лимони
    30гр
  • Рослинна олія
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Будь-яку рибу перед приготуванням необхідно обробити. Для цього очистіть його від луски, видаліть нутрощі і не забудьте про зябра, також відріжте плавники і хвіст.

Для маринування рибу покласти в ємність і полити лимонним соком, посипати сіллю, перцем, розмарином з обох сторін і всередині риби. Можна залишити маринуватися на годину-дві, а можна і на добу.

Після маринування сміливо переходите до самого хвилюючого моменту – грилю. Решітку змастіть олією, викладіть на неї рибу і обсмажте на розжареному вугіллі до золотистої скоринки з двох сторін. Будьте дуже обережні - риба готується швидко: якщо жар хороший, то приготування може зайняти буквально хвилини.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

61%Білки
14 г
39%Жири
9 г
0%Вуглеводи
0 г
140
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
430 г
Загальна вага
🔥
602 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.