Деруни ПП, запечені

Деруни ПП, запечені
Порції
6
Рейтинг
4.8
Переглядів
93
Подобається
12
Їжа є основним джерелом енергії; що ви їсте, вирішувати вам. Рецепт цікавий для зайнятих людей, які хочуть жити здорово, економити час, але при цьому харчуватися смачно, красиво і здорово. Заходьте до мене за легкими та корисними рецептами, буду дуже рада вас усіх бачити!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ ДЕРУНІВ:

  • Картопля
    500гр
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Пшеничне борошно
    70гр

Приготування

1
крок 1:

Спочатку підготуйте всі інгредієнти. Яйце обов'язково вимити, зелень розморозити/дрібно нарізати (роблю додатково), борошно просіяти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Картоплю очистіть і натріть на крупній тертці, відіжміть рідину, потім замочіть у холодній воді мінімум на 1 годину, щоб видалити зайвий крохмаль, що зробить страву більш корисною для шлунково-кишкового тракту, а як відомо, всі хвороби йдуть від кишечника і голови. Воду потрібно міняти двічі.

Крок 2.
3
крок 3:

До віджатої тертої картоплі додати зелень і яйце. спеції і сіль за смаком, добре перемішати

Крок 3.
5
крок 4:

Далі додайте просіяне борошно і знову добре перемішайте. Можна використовувати рисове або цільнозернове борошно.

Крок 4.
6
крок 5:

Деко або, як у мене, форми для запікання змастити маслом і ложкою викладати деруни, формуючи порційні коржі; вони повинні бути рівномірними по товщині. Можна застелити деко пергаментом і тоді в страві зовсім не залишиться масла.

Крок 5.
7
Крок 6:

Випікайте готові млинці 25-30 хвилин в розігрітій до 180 градусів духовці. Завжди звертайте увагу на свою духовку. Деруни виходять ніжними, повністю пропікаються і не шкодять фігурі. Подавати можна зі сметаною або сиром, а якщо додати салат зі свіжих овочів з насінням, то буде просто шикарно, приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

15%Білки
4 г
4%Жири
1 г
81%Вуглеводи
22 г
118
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
620 г
Загальна вага
🔥
732 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.