Цвітна капуста з яйцем на сковороді

Цвітна капуста з яйцем на сковороді
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
303
Подобається
136
Просто, швидко, смачно, на обід чи вечерю! Цвітна капуста з яйцем на сковороді готується дуже просто, впорається навіть починаюча господиня. Доповнити блюдо можна будь-якими спеціями, зеленню, а також свіжою зеленню або тертим сиром.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цвітна капуста
    400гр
  • Яйця
    2шт.
  • Вершкове масло
    30гр
  • Вода
    1.50л

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати цвітну капусту з яйцем на сковороді? Для приготування можна використовувати як свіжу, так і заморожену цвітну капусту. Причому останні не варто розморожувати заздалегідь. А свіжі потрібно промити під проточною водою і розібрати на суцвіття. Отже, наливаємо в каструлю холодну воду з-під крана. Додайте цвітну капусту і поставте на середній вогонь. Як тільки вода закипить, посоліть і варіть ще п’ять хвилин.

Крок 1.
2
Крок 2:

Злийте капусту на друшляк і дайте стекти зайвій воді, а потім процес смаження. Якщо суцвіття надто вологі, вони швидше варяться, ніж смажаться.

Крок 2.
3
крок 3:

Яйця промийте під проточною водою і вбийте в миску. Туди ж додаємо щіпку солі і збиваємо виделкою до появи легких бульбашок, щоб сіль розчинилася і білок з жовтком добре з’єдналися.

Крок 3.
5
крок 4:

Розігрійте сковороду з антипригарним покриттям на сильному вогні. Додайте вершкове масло і, зменшивши вогонь до середнього, розтопіть його до рідкого стану. Саме вершкове масло істотно збагатить смак цієї страви. Хоча, можна смажити і на соняшнику.

Крок 4.
6
крок 5:

Викладаємо в сковороду суцвіття капусти і обсмажуємо їх пару хвилин на середньому вогні, не накриваючи кришкою, щоб капуста сильно не розварилася.

Крок 5.
7
Крок 6:

Виливаємо яєчну суміш на сковороду і відразу все перемішуємо лопаткою, не даючи яйцям перетворитися в омлет. Варіть ще п’ять хвилин на середньому вогні, постійно помішуючи, щоб не пригоріло. Як правило, цього часу достатньо, щоб яйця дійшли до готовності. Але, звичайно, плити у всіх різні, тому керуйтеся своїми. Яєчна суміш повинна стати білою і твердою, але не мокрою. Перед подачею поперчити блюдо за смаком.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

31%Білки
5 г
44%Жири
7 г
25%Вуглеводи
4 г
95
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2030 г
Загальна вага
🔥
1929 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.