Смажена цвітна капуста в сухарях з яйцем на сковороді

Смажена цвітна капуста в сухарях з яйцем на сковороді
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
113
Подобається
7
Дуже простий у приготуванні рецепт! Смачно і швидко! Ми звикли уявляти гречку, рис, макарони або картоплю як гарнір до таких страв, як м'ясо або птиця. Але ми зовсім забули, що є ще дуже корисні, багаті вітамінами овочі, які теж можна використовувати для цих цілей. Тому зараз я розповім вам про рецепт смаженої цвітної капусти, яка стане відмінним доповненням до будь-якої м’ясної другої страви. До речі, рецептів смаженої цвітної капусти дуже багато. Це один з варіантів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цвітна капуста
    700гр
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Панірувальні сухарі
    100гр
  • Кріп
    2табл.л.
  • Петрушка
    2табл.л.
  • Василь
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    4табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Спочатку візьміть вилку цвітної капусти і помийте її, відокремте від листя. Тепер ділимо його на невеликі суцвіття, опускаємо в підсолену киплячу воду і варимо 10-15 хвилин. Після закінчення цього часу вийміть суцвіття з води, остудіть і розберіть зовсім дрібні суцвіття. Після цього збийте курячі яйця з перцем і сіллю. Тепер візьміть панірувальні сухарі і змішайте їх з раніше підготовленими травами. Після цього умочіть суцвіття в яєчну суміш, обваляйте в сухарях і викладіть на розігріту сковороду з олією, обсмажте капусту кілька хвилин до золотистої скоринки. Коли вся смажена цвітна капуста буде готова, подавайте її як гарнір до м'яса або птиці. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
4 г
35%Жири
8 г
48%Вуглеводи
11 г
127
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1400 г
Загальна вага
🔥
1778 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.