Червона риба з помідорами

Червона риба з помідорами
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
217
Подобається
35
Неймовірно швидко, смачно, корисно для всієї родини! Червона риба з помідорами і сиром в духовці виходить дуже соковитою і апетитною. А готується легко і просто, впорається навіть новачок. Блюдо підійде не тільки для сімейної вечері, але і для романтичної вечері. Можна подати і на святковий стіл.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Червона риба
    500гр
  • Помідори
    1шт.
  • Твердий сир
    50гр
  • Лимонний сік
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти червону рибу з помідорами і сиром в духовці? Готуйте їжу. Риба підійде будь-яка - сьомга, сьомга, кета, горбуша, у мене форель. Беріть готові стейки або філе. Або нарізайте цілу рибу самостійно.

Крок 1.
2
Крок 2:

Шматочки риби ретельно промийте і добре обсушіть паперовими рушниками - від зайвої вологи блюдо стане водянистим. Візьміть відповідну форму для запікання. На дно капніть трохи рослинного масла без запаху. Викласти шматочки риби в сковороду, змастивши дно маслом. Рибу посолити і приправити спеціями. Я використовувала мелений перець, ви можете свій улюблений. Збризніть шматочки лимонним соком.

Крок 2.
3
крок 3:

Дайте рибі постояти і маринуватися, поки ви підготуєте інші інгредієнти. Помідори помити і нарізати тонкими кружечками або півколами, в залежності від розміру шматочків риби.

Крок 3.
4
крок 4:

Сир натерти на середній тертці. Вибирайте хороший, якісний сир без рослинних жирів, твердих або напівтвердих сортів. Чим замінити різні сорти сиру, читайте в статті в кінці рецепта.

Крок 4.
6
крок 5:

Зверху рибу посипте половиною всього сиру. На нього викласти часточки помідорів так, щоб вони лежали шматочками - так страву буде зручніше подавати.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зверху посипте сиром, що залишився.

Крок 6.
8
Крок 7:

Запікайте рибу в духовці, розігрітій до 180°С, 20-25 хвилин в залежності від виду і товщини риби. Але не перетримайте її, інакше ви ризикуєте її висушити. Час випічки вказано орієнтовно; керуйтеся характеристиками роботи вашої духовки. Про духовки читайте в окремій статті в кінці рецепта. Готову рибу дістаньте з духовки і подавайте до столу.

Крок 7
9
Крок 8:

Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

48%Білки
16 г
33%Жири
11 г
18%Вуглеводи
6 г
182
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
1274 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.