Баба Гануш

Баба Гануш
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
12
Подобається
49
Дієтичне харчування для найстрункіших! Їжте і не турбуйтеся про калорії!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Баклажани
    3шт.
  • Кмин
    1ч.л.
  • Часник
    1табл.л.
  • Лимонний сік
    0.30стек
  • Волоські горіхи
    0.30стек
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Паприка
    0.50ч.л.
  • Сіль
    2.50ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Баба гануш - відоме блюдо арабської кухні, яке в основному готується з м'якоті баклажанів, змішаної з різними приправами. У цьому рецепті баклажани миємо, розрізаємо навпіл і кладемо у воду. Трохи посолити і залишити баклажани на деякий час. Баклажани виловлюємо і обсушуємо на серветці. Деко змастити олією або жиром і викласти баклажани, краще м’якоттю вниз, і запікати в розігрітій до 180–200°С духовці близько півгодини, тобто поки вони не стануть м’якими. Вийміть баклажани і остудіть їх. Потім зніміть з них шкірку і розімніть в пюре. Подрібнені волоські горіхи змішати з подрібненим часником і додати до баклажанів. Потім змішайте кмин з насінням кунжуту і додайте їх в пюре з баклажанів. У лимонний сік додати паприку і оливкову олію, перемішати і вилити в миску з пюре. Всі ці інгредієнти ретельно перемішайте і поставте паштет в холодильник на годину-дві. Загальний час приготування цієї страви становить 1 годину 20 хвилин. Дістаньте паштет з холодильника, акуратно розкладіть по блюдцях і подавайте, прикрасивши зеленню. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
2 г
44%Жири
7 г
44%Вуглеводи
7 г
92
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
530 г
Загальна вага
🔥
488 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.