Житні висівки з кефіром

Час

20 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Готуйте корисні напої, радуйте себе та своїх рідних! Житні висівки з кефіром і ягодами створюють чудовий коктейльний мікс! Якщо доповнити напій вівсяним печивом, вийде чудовий сніданок. Для приготування коктейлю можна взагалі не використовувати цукор або замінити його медом; кількість підсолоджувача також слід регулювати за смаком. Якщо немає полуниці, можна взяти малину або будь-яку іншу ягоду.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Кефір
400мл
Полуниця
180гр
Житні висівки
20гр
Цукор
20гр
Імбирний порошок
2.50гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Полуницю ретельно вимити, очистити від плодоніжок і подрібнити блендером.
2. У глибоку миску вилити кефір, додати полуничне пюре, додати житні висівки і мелений імбир, збити міксером.
3. Напій потрібно трохи підсолодити; для цього додайте цукор і знову збийте.
Розлийте отриманий коктейль по келихах і прикрасьте половинкою полуниці.
Насолоджуйтесь ніжним смаком напою та будьте завжди у формі!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки

2 г

8%Жири

1 г

75%Вуглеводи

9 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

623 г

Загальна вага

🔥

336 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Коржі з житніх висівок

Здорові коржики! Спробуйте, це дуже смачно! Пиріжки з житніх висівок набагато корисніші за м’який пш...

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...