Запечена солодка картопля

Запечена солодка картопля
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
6
Подобається
13
Здорова та смачна їжа допоможе уникнути гастрономічних гріхів! Це красиве блюдо користується заслуженим успіхом, виглядає дуже витончено і неймовірно просте в приготуванні! Батат - це корінь виноградної лози відомого сімейства бататних. Його вирощували в Перу в їжу ще 10 000 років тому. Таким же чином можна приготувати і звичайну картоплю.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Батат
    3шт.
  • Картопля
    3шт.
  • Оливкова олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Відваріть батат і картоплю з шкіркою в злегка підсоленій воді. Середню солодку картоплю розріжте на 3 частини і покладіть у вогнетривку миску. Цього разу ми готуємо лише солодку картоплю. Ви можете варити картоплю так само, або картоплю і батат в різних пропорціях.

Крок 1.
2
Крок 2:

Тепер за допомогою преса для овочів перетворимо ці шматочки в коржі. Яскраво-помаранчева м’якоть батату дуже поживна. Покращує стан шкіри, оскільки містить багато бета-каротину.

Крок 2.
4
крок 3:

За допомогою пензлика змастіть наші бататні коржі оливковою олією. Для аромату додам трохи копченої паприки. Посипте крупною гімалайською сіллю і спеціями, можете використовувати будь-які сухі спеції на ваш смак. У мене є прованські трави.

Крок 3.
5
крок 4:

Тепер ставимо в духовку на максимальну температуру, в самий верх, на 15 хвилин.

Крок 4.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
2 г
13%Жири
3 г
79%Вуглеводи
19 г
104
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
400 г
Загальна вага
🔥
416 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.