Запарена гречка

Корисна, смачна і розсипчаста гречана каша на пару! Деякі кажуть, що гречану кашу їм зовсім не подобається. Але основна причина цього - невміння правильно і смачно зварити гречку. І як можна відмовитися від цієї корисної крупи, яка багата залізом і багатьма іншими вітамінами і мікроелементами. Крім того, це смачний гарнір або до молока, або до солодкої каші; крім того, з гречки готують запіканки, випічку і багато іншого. Але основою всіх цих страв є правильно приготовлена гречана каша. Завжди добре виходить на пару, не сухе, розсипчасте і ніколи не підгорить.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Гречана крупа1стек
- Вода250мл
- Вершкове масло1табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Як запарити гречку? Добре промийте гречку, краще це робити під проточною водою через друшляк, видаліть сміття і чорні крупинки.
Промиту і злегка обсушену гречку викласти в чашу для пароварки (за бажанням можна скористатися пароваркою мультиварки і готувати в ній згідно інструкції, що додається до приладу, або каструлею для пароварки мікрохвильовки, якщо вона є у вашій моделі мікрохвильовки). Посоліть крупу за смаком і додайте води так, щоб вона покривала крупу на пару сантиметрів зверху, в цьому випадку каша вийде водянистою, але добре зволоженою і тягучою, відмінний варіант молочної і солодкої каші. Але якщо ви хочете, щоб гречана каша була розсипчастою і більш сухою, що підійде для гарніру, то воду і крупу потрібно брати в пропорції один до одного. Якщо пароварка багатоярусна, то ставимо чашу на самий нижній ярус. Накрийте пароварку кришкою і ввімкніть таймер. Варіть гречану кашу в пароварці близько 30 хвилин. Цього часу достатньо, щоб каша ретельно розварилася; гречка швидко вариться в пароварці. Потім відкриваємо пароварку, дивимося, чи випарувалася волога, додаємо олії, перемішуємо, можна ще трохи посолити, якщо здається, що солі мало, і залишаємо кашу ще на 15-20 хвилин під кришкою. Коли каша стане розсипчастою, подавайте її до столу як самостійну страву у вигляді каші або гарнір до м'ясної або рибної страви.
Приємного апетиту!
Про всі секрети приготування гречки і про те, як її правильно вибрати, щоб страва вийшла смачною, читайте в статті "Знайома гречка. Чи все ми про неї знаємо?"
Якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов’язково читайте інгредієнти на упаковці. Часто такі суміші вже містять сіль, враховуйте це, інакше ви ризикуєте пересолити блюдо.
Для приготування краще використовувати фільтровану або бутильовану воду, нейтральну на смак. Якщо ви використовуєте водопровідну воду, майте на увазі, що вона може надати страві неприємний характерний смак.
Промиту і злегка обсушену гречку викласти в чашу для пароварки (за бажанням можна скористатися пароваркою мультиварки і готувати в ній згідно інструкції, що додається до приладу, або каструлею для пароварки мікрохвильовки, якщо вона є у вашій моделі мікрохвильовки). Посоліть крупу за смаком і додайте води так, щоб вона покривала крупу на пару сантиметрів зверху, в цьому випадку каша вийде водянистою, але добре зволоженою і тягучою, відмінний варіант молочної і солодкої каші. Але якщо ви хочете, щоб гречана каша була розсипчастою і більш сухою, що підійде для гарніру, то воду і крупу потрібно брати в пропорції один до одного. Якщо пароварка багатоярусна, то ставимо чашу на самий нижній ярус. Накрийте пароварку кришкою і ввімкніть таймер. Варіть гречану кашу в пароварці близько 30 хвилин. Цього часу достатньо, щоб каша ретельно розварилася; гречка швидко вариться в пароварці. Потім відкриваємо пароварку, дивимося, чи випарувалася волога, додаємо олії, перемішуємо, можна ще трохи посолити, якщо здається, що солі мало, і залишаємо кашу ще на 15-20 хвилин під кришкою. Коли каша стане розсипчастою, подавайте її до столу як самостійну страву у вигляді каші або гарнір до м'ясної або рибної страви.
Приємного апетиту!
Про всі секрети приготування гречки і про те, як її правильно вибрати, щоб страва вийшла смачною, читайте в статті "Знайома гречка. Чи все ми про неї знаємо?"
Якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов’язково читайте інгредієнти на упаковці. Часто такі суміші вже містять сіль, враховуйте це, інакше ви ризикуєте пересолити блюдо.
Для приготування краще використовувати фільтровану або бутильовану воду, нейтральну на смак. Якщо ви використовуєте водопровідну воду, майте на увазі, що вона може надати страві неприємний характерний смак.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
14%Білки
5 г14%Жири
5 г72%Вуглеводи
26 г161
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
350 г
Загальна вага
564 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Запарена гречана каша
Простий і надзвичайно корисний рецепт гречаної каші на пару! Каша без солі і олії - відмінне дієтичн...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...