Запарена гречана каша
Простий і надзвичайно корисний рецепт гречаної каші на пару! Каша без солі і олії - відмінне дієтичне блюдо і прекрасний помічник у боротьбі із зайвими кілограмами. Всі корисні речовини зберігаються максимально. Така гречка підходить для експрес-дієти на 3 дні, коли потрібно швидко скинути 2-3 зайвих кілограми. Під час такої дієти можна їсти гречку в необмежених кількостях, пити багато чистої води, чаю (бажано зеленого) без цукру і, за бажанням, нежирного кефіру (не більше 1 л на добу). Також така корисна гречка послужить відмінним гарніром до нежирного м'яса!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Гречана крупа1стек
- Вода2стек
ЯК ГОТУВАТИ
Стакан гречаної крупи промити і залити двома склянками окропу, потім укутати ємність з гречкою, щоб вона настоялася. Через 1,5-2 години гречка готова. Їж здорово! Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
16%Білки
4 г4%Жири
1 г80%Вуглеводи
20 г101
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
150 г
Загальна вага
152 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Запарена гречка
Корисна, смачна і розсипчаста гречана каша на пару! Деякі кажуть, що гречану кашу їм зовсім не подоб...
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...
