Хліб з пластівцями та насінням льону

Хліб з пластівцями та насінням льону
Час
35 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
361
Подобається
51
Дієтична та смачна альтернатива хлібу. Нам дуже сподобалися коржі. Я віддаю перевагу з маслом, але мій чоловік робив бутерброди всякі. Одне маленьке АЛЕ, мені знадобилося трохи більше борошна, ніж в рецепті.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пластівці
    150гр
  • Вода
    350мл
  • Насіння льону
    40гр
  • Пшеничне борошно
    350гр
  • Кухонна сіль
    2ч.л.
  • Мелений коріандр
    2ч.л.
  • Дріжджі
    7гр
  • Цукровий сироп
    30мл
  • Яєчні білки
    1шт.

ЯК ГОТУВАТИ

Vollkornfladen mit Flocken und Leinsamen

Спочатку запарити пластівці і 30 гр. насіння льону в 350 мл. кип'яченої води. Ви можете подрібнити насіння, якщо хочете, я їх залишила цілими, а решту відкладіть, вони нам знадобляться пізніше.
Все добре перемішуємо, відставляємо і даємо настоятися і охолонути. Маса повинна стати теплою, для цього знадобиться 20 - 30 хвилин.
Для тіста змішайте борошно, сіль, коріандр і дріжджі.
Додати сироп, розпарені пластівці разом з рідиною і замісити тісто.
Готове тісто присипаємо борошном і відправляємо в тепле місце для підйому. Це займе 40-60 хвилин.
Деко застелити папером для випікання і злегка змастити маслом.
Підняте тісто посипте борошном, викладіть на робочу поверхню, злегка вимісіть і сформуйте брусок.
Ділимо наш брусок на скільки завгодно частин. Я розділив його на 2 частини.
Кожну частину потрібно ще раз розкачати в брусок, а потім руками або качалкою сформувати невеликі коржі.
Всі підготовлені таким чином коржі викласти на деко і відправити в тепле місце для розстоювання. Це займе близько 20 хвилин.
Після розстойки гострим ножем злегка надріжте коржі посередині.
До білка додати дрібку солі і трохи води, злегка збити виделкою і змастити готові коржі.
Далі одну частину коржа посипати пластівцями (я використовувала вівсянку), а іншу частину насінням льону.
Випікаємо наші коржі в розігрітій до 200°C духовці приблизно 25 - 35 хвилин.
Готові коржі остудіть на решітці і готові до вживання.
Приємного апетиту!!!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
8 г
4%Жири
2 г
79%Вуглеводи
37 г
214
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1177 г
Загальна вага
🔥
2519 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.