Хліб по Дюкану

Хліб по Дюкану
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
168
Подобається
165
Смачно, пишно, дієтично. Просто і швидко. Хліб Дюкан оцінять усі любителі здорового харчування. Він корисний і ароматний. Такий хліб підходить до всіх страв. Незважаючи на те, що тісто досить щільне по консистенції, сам хліб виходить пористим.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Творог
    120гр
  • Пшеничні висівки
    50гр
  • Вівсяні висівки
    80гр
  • Яйця
    4шт.
  • Сухі дріжджі
    2ч.л.
  • Мелений коріандр
    1ч.л.

БРИЗКИ:

  • Кінза, коріандр
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як спекти хліб по Дюкану? Підготуйте всі необхідні продукти. Розігрійте духовку заздалегідь до 180 градусів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Змішайте в мисці всі сухі інгредієнти: пшеничні та вівсяні висівки, сухі дріжджі, сіль і мелений коріандр.

Крок 2.
3
крок 3:

Додайте яйця до сухих інгредієнтів і перемішайте.

Крок 3.
4
крок 4:

Помістіть сир в миску.

Крок 4.
6
крок 5:

Перемішайте вміст миски до однорідності.

Крок 5.
7
Крок 6:

Помістіть тісто у форму для хліба. У мене силіконова, тому я її нічим не змащувала. Стінки і дно форми з іншого матеріалу змастити рослинним маслом. Зверху майбутній хліб посипаємо зернами коріандру. Випікати хліб приблизно 40 хвилин при 180°C. Перевірити готовність можна дерев'яною шпажкою або зубочисткою. Вставте в середину хліба шпажку і відразу вийміть її: якщо вона суха, то хліб готовий; Якщо на ньому залишилося тісто, випікайте хліб ще 5-10 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Вийміть хліб з духовки та змастіть водою.

Крок 7
9
Крок 8:

Хліб накрити рушником і остудити на сковороді. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

42%Білки
14 г
27%Жири
9 г
30%Вуглеводи
10 г
177
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
1239 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.