Вівсянка з фруктами

Смачний сніданок для гарного настрою на весь день! Вівсяна каша з фруктами сподобається і дорослим, і дітям, адже вона виходить дуже смачною, солодкою, яскравою та ароматною. Рецепт передбачає використовувати в якості добавки свіжі або консервовані персики, але підійдуть будь-які фрукти, особливо солодкі і м’які, наприклад, стиглі груші, часточки апельсинів або мандаринів, диня, банани. Вживання рослинного молока і відмова від цукру є здоровим варіантом для тих, хто веде здоровий спосіб життя.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Вівсянка50гр
- Молоко120мл
- Вода120мл
- Коричневий цукор15гр
- Персики50гр
- Вершки30мл
ЯК ГОТУВАТИ
Напевно, кожен любитель солодкої вівсяної каші купив в магазині порційні пакетики з різними добавками. Як правило, така каша смачна, але не дуже корисна через високий вміст цукру, а іноді і інших добавок. Тим більше не варто давати таку кашу на сніданок дітям. Але вихід є, а саме приготувати кашу з фруктами самостійно. Це і смачніше, і корисніше, і різноманітніше, адже в кашу можна класти будь-які фрукти або навіть комбінувати їх склад.
Попередньо для каші потрібно лише підготувати фрукти - помити, очистити, при необхідності нарізати дрібними кубиками. Рецепт передбачає використання персиків, але підійдуть будь-які! Краще - соковитим, солодким і м'яким. Але і з кислими яблуками буде смачно.
Отже, у каструлі відповідного розміру змішайте овес, коричневий цукор, щіпку солі та мелену корицю. Останній можна використовувати за бажанням, а коричневий цукор можна замінити білим або зовсім відмовитися від нього. Якщо фрукт солодкий, то використовувати підсолоджувач взагалі немає сенсу. Все перемішати і залити суміш молоком і водою, знову перемішати. До решти інгредієнтів також додаємо фрукти.
Поставте каструлю на середній вогонь, доведіть суміш до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте каструлю кришкою і варіть крупу відповідно до інструкції на упаковці - час, необхідний для варіння. Також можна приготувати кашу в мікрохвильовці або мультиварці в режимі «Каші» або «Експрес каші».
Готову кашу полийте вершками і подавайте гарячою. Виходить смачно і корисно, та ще й дуже швидко!
Доброго ранку та вдалого дня!
Попередньо для каші потрібно лише підготувати фрукти - помити, очистити, при необхідності нарізати дрібними кубиками. Рецепт передбачає використання персиків, але підійдуть будь-які! Краще - соковитим, солодким і м'яким. Але і з кислими яблуками буде смачно.
Отже, у каструлі відповідного розміру змішайте овес, коричневий цукор, щіпку солі та мелену корицю. Останній можна використовувати за бажанням, а коричневий цукор можна замінити білим або зовсім відмовитися від нього. Якщо фрукт солодкий, то використовувати підсолоджувач взагалі немає сенсу. Все перемішати і залити суміш молоком і водою, знову перемішати. До решти інгредієнтів також додаємо фрукти.
Поставте каструлю на середній вогонь, доведіть суміш до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте каструлю кришкою і варіть крупу відповідно до інструкції на упаковці - час, необхідний для варіння. Також можна приготувати кашу в мікрохвильовці або мультиварці в режимі «Каші» або «Експрес каші».
Готову кашу полийте вершками і подавайте гарячою. Виходить смачно і корисно, та ще й дуже швидко!
Доброго ранку та вдалого дня!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
13%Білки
3 г17%Жири
4 г70%Вуглеводи
16 г106
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
385 г
Загальна вага
408 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Вівсянка з мигдальним молоком
Найкорисніше і смачне - на здоровий сніданок! Вівсяна каша на мигдальному молоці – звична вівсянка з...

Вівсяна каша на кефірі
Супер здоровий напій на сніданок? Готуйте кефір з вівсянкою! І кефір, і вівсянка самі по собі дуже к...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
