Вегетаріанська піца

Вегетаріанська піца
Час
45 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
16
Подобається
45
Корисно, оригінально, пікантно, дієтично! Вегетаріанська піца - чудова страва для тих, хто не вживає продукти тваринного походження. В якості начинки можна використовувати абсолютно будь-які овочі і навіть фрукти для солодкого варіанту.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЛЯ ТЕСТУ::

  • Пшеничне борошно
    350гр
  • Вода
    240мл
  • Рослинна олія
    50мл
  • Сухі дріжджі
    7гр
  • Сухі спеції
    0.25ч.л.
  • Цукор
    0.25ч.л.
  • Сіль
    0.25ч.л.

ДЛЯ СОУСУ::

  • Томатна паста
    2ч.л.
  • Цибуля
    1шт.
  • Вода
    120мл
  • Рослинна олія
    1ч.л.
  • Сухі спеції
    0.25ч.л.

ДЛЯ НАЧИНКИ::

  • Брокколі
    120гр
  • Оливки
    60гр
  • Твердий сир
    150гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати вегетаріанську піцу? Почніть приготування з тіста. Як зробити тісто? У велику миску просіяти борошно, додати дрібну сіль, цукор і щіпку зелені. Борошно важливо просіяти, щоб наситити її киснем. Тоді випічка вийде повітряною і добре підніметься під час запікання.

Крок 1.
2
Крок 2:

Додайте сухі дріжджі (чим дрібніше гранули, тим краще).

Крок 2.
3
крок 3:

Перемішайте сухі інгредієнти, а потім додайте теплу воду. Важливо, щоб вода була теплою, а не гарячою, яка вб’є живі дріжджові організми. Акуратно перемішати.

Крок 3.
4
крок 4:

Влити рослинне масло. Бажано використовувати оливкову олію, але підійде і звичайна рослинна. Замісити тісто руками. Воно повинно стати однорідним і гладким, не липким, але залишатися м'яким. Поставте тісто в тепле місце для підйому на 40 хвилин, накривши миску рушником.

Крок 4.
5
крок 5:

Тим часом приготуйте соус. Як приготувати соус? Розігрійте на сковороді рослинне масло для смаження і обсмажте дрібно нарізану цибулю до прозорості.

Крок 5.
7
Крок 6:

До цибулі додати томатну пасту, сіль, воду і зелень. Перемішайте, доведіть соус до кипіння і проваріть 3-4 хвилини. Відкласти в сторону.

Крок 6.
8
Крок 7:

Під час вистоювання тісто має збільшитися вдвічі. Трохи вимісити, злегка присипавши борошном. Потім викласти якомога тоншим шаром у форму, змащену рослинним маслом, або на деко.

Крок 7
9
Крок 8:

Зверху рівномірно розподіліть соус.

Крок 8
10
Крок 9:

Викласти верхівки суцвіть брокколі, відварити в киплячій підсоленій воді 3 хвилини.

Крок 9
11
Крок 10:

Зверху викласти половинки оливок і посипати тертим сиром. Можна ще трохи посипати зеленню (бажано хоча б орегано). Поставити в розігріту до 250 градусів духовку і випікати приблизно 10-15 хвилин. Подавайте гарячу піцу відразу. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
7 г
24%Жири
9 г
57%Вуглеводи
21 г
201
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1347 г
Загальна вага
🔥
2707 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.