Вафлі без глютену та цукру у вафельниці

Вафлі без глютену та цукру у вафельниці
Час
45 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
66
Подобається
35
Підходить для веганських і низькокалорійних дієт! Вафлі у вафельниці без глютену та цукру - ідеальний сніданок або десерт для тих, хто стежить за своїм здоров'ям і дієтою. Гречане борошно надає вафлям неповторний горіховий смак і робить їх доступними для людей з непереносимістю глютену.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молоко
    200мл
  • Борошно гречане
    65гр
  • Рослинна олія
    20мл
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Підсолоджувач
    0.50ч.л.
  • Розпушувач
    1ч.л.
  • Сіль
    1гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати вафлі без глютену, лактози і цукру у вафельниці? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Гречане борошно можна замінити будь-якою безглютенової: рисовою, вівсяною, кукурудзяною і т. д. Також зі звичайного борошна можна приготувати вафлі. Але майте на увазі, що вам може знадобитися більше або менше борошна інших видів. Можна замінити підсолоджувач 1-2 ст. л. звичайного цукру, цукрової пудри, патоки або меду.

Крок 1.
2
Крок 2:

У мисці змішайте яйце, підсолоджувач і сіль. Все ретельно збити віночком або міксером до однорідності.

Крок 2.
3
крок 3:

Влийте тепле гречане молоко і рослинне масло і знову перемішайте. Гречане молоко можна замінити звичайним безлактозним або іншим рослинним молоком: вівсяним, ванільним тощо. Гречане молоко підсилює смак вафель.

Крок 3.
4
крок 4:

Додаємо більшу частину просіяного гречаного борошна і розпушувач і вимішуємо тісто до однорідності. Якщо тісто вийде рідкуватим, додайте решту борошна і перемішайте. Необхідно просіяти борошно. По-перше, в ній можуть бути неподрібнені або погано подрібнені частинки, по-друге, при просіюванні борошно насичується киснем. Може знадобитися більше або менше борошна. Якщо ви готуєте вафлі вперше, додайте борошно частинами.

Крок 4.
6
крок 5:

Не поспішайте додавати більше борошна. Залишити тісто на 3-5 хвилин. За цей час гречане борошно розбухне. Тісто має бути густим і добре тримати форму. Якщо воно занадто рідке (як для млинців), то додайте ще борошна.

Крок 5.
7
Крок 6:

Розігрійте електровафельницю. Викласти трохи тіста. Закрийте кришку приладу і випікайте вафлі 7-10 хвилин до золотистої скоринки. Температура нагріву для кожної моделі вафельниці індивідуальна. Тому точний час приготування для вашого приладу можна визначити тільки дослідним шляхом. Налаштуйте час випікання, вказаний у рецепті, відповідно до вашої вафельниці.

Крок 6.
8
Крок 7:

Якщо вафлі прилипають до поверхні вафельниці, перед випіканням кожної вафлі можна змастити панелі рослинним або розтопленим маслом. Інформацію про нюанси випікання в електровафельниці можна знайти в статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 7
9
Крок 8:

Викласти гречані вафлі на блюдо, посипати горіхами і прикрасити м’ятою. За бажанням додайте йогурт або топінг і подавайте. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
6 г
30%Жири
10 г
52%Вуглеводи
17 г
182
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
411 г
Загальна вага
🔥
748 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.