Тушковані баклажани з помідорами і часником

Тушковані баклажани з помідорами і часником
Час
25 хв
Порції
7
Рейтинг
5.00
Переглядів
46
Подобається
32
Швидко, просто, економно, до будь-якого столу! Тушковані баклажани з помідорами і часником можна подавати як холодну закуску. Вони підходять для других страв: картопляного пюре, макаронів, будь-якої каші або м’яса. В овочевий сезон на приготування піде мінімум часу, як і витрат на продукти.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Баклажани
    2шт.
  • Помідори
    4шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Рослинна олія
    30мл

Приготування

1
крок 1:

Як тушкувати баклажани з помідорами і часником? Підготуйте всі необхідні продукти. Баклажани помити, зрізати кінчики і нарізати кубиками. Для цього спочатку наріжте овочі кружечками товщиною 1 сантиметр, а потім кружечки наріжте кубиками середнього розміру.

Крок 1.
2
Крок 2:

Викласти баклажани в глибоку миску і посипати їх сіллю. Залиште баклажани так на 10 хвилин. Це необхідно для того, щоб з овочів пішла гіркота, яку віддає шкірка.

Крок 2.
3
крок 3:

Підготуйте решту овочів. Помідори помити, видалити плодоніжки і нарізати кубиками, як баклажани. Цибулю очистити і нарізати кубиками. Часник очистіть і дрібно наріжте або пропустіть через прес. Але мені сподобався більший часник у цьому рецепті. Для подрібнення часнику я використовувала дерев'яну лопатку - це дуже зручно робити.

Крок 3.
4
крок 4:

Після того, як баклажани постояли в солі 10 хвилин, їх потрібно промити в мисці з холодною водою, таким чином змиваючи утворився сік разом з гіркотою. Відкиньте баклажани на друшляк, щоб з них стекла вода і коли ми почнемо їх смажити, вони не розбризкувались.

Крок 4.
6
крок 5:

Візьміть сковороду, налийте в неї рослинне масло і добре розігрійте його на плиті. У сковороду викласти баклажани, помідори і цибулю. Перемішайте овочі і обсмажте на сильному вогні 5 хвилин, помішуючи. Про те, як вибрати сковорідку і масло для смаження, читайте в окремих статтях в кінці цього рецепта.

Крок 5.
7
Крок 6:

Через 5 хвилин після початку варіння овочів додайте в каструлю часник, посоліть за смаком і влийте половину склянки води. Все перемішати і тушкувати 10 хвилин. Не накривайте сковороду кришкою, щоб випарувалася зайва рідина.

Крок 6.
8
Крок 7:

Коли вся рідина випарується, можна вимикати вогонь. Баклажани з помідорами і часником готові. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
1 г
30%Жири
3 г
60%Вуглеводи
6 г
53
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
530 г
Загальна вага
🔥
281 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.