Турецький шпинат

Турецький шпинат
Час
45 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
156
Подобається
44
Відмінний гарнір і самостійна страва для любителів легкої кухні! Рецепт зі шпинатом взято з турецької кухні.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Шпинат
    1кг
  • Цибуля
    1шт.
  • Томатна паста
    1табл.л.
  • Рис
    2табл.л.
  • Сметана
    100гр
  • М'ясний фарш
    300гр

Приготування

1
крок 1:

Листя шпинату ретельно вимити і обірвати хвостики. Ця процедура найдовша, раджу гарненько промити кожен листочок, щоб потім не хрумтіти піском))) Якщо у вас немає свіжого шпинату, спробуйте взяти заморожений шпинат, в якому листочки максимально збереглися. Дуже дрібно нарізаний шпинат, думаю, не підійде.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю подрібнити і обсмажити на рослинній олії. Турки роблять це з оливковою олією, але оскільки є багато тих, хто проти підігріву оливкової олії, я рекомендую звичайну соняшникову олію. Потім додайте макарони. На цьому етапі любителі м’яса можуть додати фарш.

Крок 2.
4
крок 3:

Порціями додайте шпинат і, накривши кришкою, дайте кожній порції «розтанути» близько хвилини. Коли весь шпинат переміститься в каструлю і стане рідкою масою, додайте рис (або булгур), додайте трохи води і тушкуйте до готовності рису. У звареному вигляді шпинат буде краще, якщо перед подачею постоять гарячим хвилин 10-15. А подають його зі сметаною або несолодким йогуртом.

Крок 3.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

28%Білки
5 г
44%Жири
8 г
28%Вуглеводи
5 г
108
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1600 г
Загальна вага
🔥
1728 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.