Тріска з овочами в духовці

Здорова і смачна риба, з овочами, красива і порційна! Вау! Тріска з овочами в духовці, запечена порційно в красивих конвертах-пакетах - це і святковий обід, і смачна сімейна вечеря, і просто привід побалувати себе і своїх рідних.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Філе тріски1.20кг
- Лимони2шт.
- Помідори черрі24шт.
- Петрушка50гр
- Оливкова олія4табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Лимони вимийте і розріжте кожен на 4 часточки. Помідори черрі помити і розрізати кожен навпіл. Дрібно наріжте петрушку, має вийти 6 ст. Філе тріски розділити на 4 частини, промити й обсушити. Приготуйте 4 невеликих рукава для запікання. У кожну покладіть порцію риби, 4 помідори, сік чверті лимона, ложку вершкового масла і ложку зелені. Сіль і перець. Помістити в духовку. 180 градусів і 15 хвилин. Подавати і подавати. Посипте зеленню, що залишилася, або подавайте на окремій тарілці з сіллю. Риба хороша як сама по собі з шматочком свіжого хліба, так і в дуеті з крупами і картоплею. Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
67%Білки
10 г27%Жири
4 г7%Вуглеводи
1 г86
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
2750 г
Загальна вага
2365 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Тріска з овочами, запечена в духовці
На швидку руку, дуже смачно і просто, зі звичайних продуктів! Тріска з овочами, запечена в духовці, ...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...