Тефтелі на пару в мультиварці

Тефтелі на пару в мультиварці
Час
40 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
349
Подобається
143
Ситно, смачно і без масла - просто знахідка! Тефтелі на пару в мультиварці дуже часто зустрічаються в меню для різних дієт. Готуються швидко, а виходять смачними і соковитими. Ви можете подати їх з улюбленим соусом, це ще краще.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • М'ясний фарш
    400гр
  • Пропарений рис
    150гр
  • Морква
    50гр
  • Яйця
    1шт.
  • Кріп
    5гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати котлети на пару в мультиварці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Фарш можна використовувати будь-який: яловичий, свинячий, курячий або індичий, або комбінувати різні види фаршу, так ще смачніше. Про всі тонкощі вибору рису ви дізнаєтеся, прочитавши статтю в кінці цього рецепта.

Крок 1.
2
Крок 2:

Спочатку відваріть рис у великій кількості підсоленої води до напівготовності. Це займає вдвічі менше часу. Якщо варити рис до повної готовності потрібно 15 хвилин, то щоб він був напівготовним, його потрібно варити 7-8 хвилин. Тому читайте інструкцію на упаковці! Рис краще використовувати пропарений, щоб він зберіг свою форму при варінні і пасеруванні. Відкинути рис на друшляк і остудити. Воно повинно вийти розсипчастим.

Крок 2.
3
крок 3:

Найкраще використовувати свіжий фарш. Якщо фарш заморожений, то ввечері його розморозити в холодильнику. Відіжміть зайву вологу. Через надлишок рідини у фарші тефтелі можуть розвалитися. Тому перед змішуванням фаршу з іншими інгредієнтами краще перевірити його на надмірну вологість.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву промийте під проточною водою за допомогою щітки, очистіть і натріть на середній або крупній тертці. Чим дрібніше натерта морква, тим м’якше вийдуть фрикадельки.

Крок 4.
5
крок 5:

Кріп промити в проточній воді, обсушити і дрібно порубати ножем. Крім кропу можна подрібнити за смаком і інші трави: петрушку, кінзу.

Крок 5.
6
Крок 6:

У мисці з’єднуємо фарш, рис, моркву, яйце і кріп. Все посолити і поперчити. За бажанням можете додати улюблені спеції.

Крок 6.
8
Крок 7:

Фарш ретельно вимісити руками.

Крок 7
9
Крок 8:

З отриманого фаршу сформуйте невеликі круглі фрикадельки і викладіть їх в спеціальний посуд з отворами на дні для варіння на пару. У мою миску помістилося 8 фрикадельок. Решта 4 тефтелі поклала в пакет і заморозила.

Крок 8
10
Крок 9:

В основну чашу мультиварки налийте 2-3 склянки води. За бажанням додайте запашний перець і лавровий лист, щоб присмачити опару. Зверху покладіть решітку з фрикадельками.

Крок 9
11
Крок 10:

Готуйте тефтелі в режимі «Варка» близько 40 хвилин. Залежно від марки мультиварки часу може знадобитися трохи менше або більше. Час і режим вказуються приблизно; керуйтеся експлуатаційними характеристиками вашого обладнання. Детальніше про роботу мультиварок читайте в окремій статті в кінці рецепта.

Крок 10
12
Крок 11:

Готові тефтелі з пропареним рисом подавайте відразу з будь-яким гарніром і сметаною. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
9 г
58%Жири
21 г
17%Вуглеводи
6 г
256
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
655 г
Загальна вага
🔥
1677 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.