Суп з креветками і мідіями

Суп з креветками і мідіями
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
37
Подобається
27
Смачний суп з морепродуктами та помідорами! Апетитне перша страва з креветками і мідіями, приготоване за цим рецептом, виходить досить ситним і при цьому малокалорійним. У ньому абсолютно немає картоплі, тому його можна їсти, не побоюючись за свою фігуру!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Мідії в мушлях
    250гр
  • Креветки
    250гр
  • Рибне філе
    250гр
  • Рибний бульйон
    500мл
  • Лавровий лист
    2шт.
  • Помідори
    200гр
  • Томатний сік
    200мл
  • Цибуля
    40гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Перець чилі
    3гр
  • Рослинна олія
    30мл
  • Аніс
    3шт.
  • Кріп
    40гр

ЯК ГОТУВАТИ

Цибулю і часник почистити, промити і обсушити. Потім дрібно наріжте цибулю, часник роздушіть плоскою частиною ножа і також подрібніть. У сковороду з товстим дном наливаємо трохи рослинного масла і розігріваємо його. Подрібнену цибулю і часник викласти в каструлю, додати трохи шафрану. Тушкуйте цибулю і часник до прозорості.

Помідори помити і дрібно нарізати. Нарізані помідори викласти в каструлю і додати томатний сік. Можна використовувати консервовані помідори, вже нарізані і у власному соку.

Далі вливаємо рибний бульйон (можна замінити овочевим). Додайте ще спеції і приправи - аніс, лавровий лист і перець чилі (можна використовувати мелений перець чилі або пластівці). Також додайте морську сіль і чорний мелений перець на ваш смак. Перемішуємо і накриваємо сковороду кришкою. Варіть відвар на помірному вогні приблизно 20-25 хвилин.

Поки вариться бульйон для майбутнього супу, можна приступати до вживання морепродуктів. Рибне філе промити, обсушити паперовими рушниками і нарізати кубиками. Для юшки найкраще брати морську рибу – горбушу, горбушу, тріску або іншу. Креветки також помити і почистити. Ретельно промийте мідії, щоб видалити пісок і водорості. Мідії краще зварити окремо і видалити нерозкриті раковини - вони вважаються неїстівними.

Коли бульйон буде готовий, додайте в сковороду філе риби, нарізане шматочками, і креветки. Продовжуйте варити суп приблизно 5-7 хвилин, поки морепродукти не будуть готові.

Кріп промити і обсушити, розклавши на паперовому рушнику. Половину кропу дрібно наріжте і додайте в каструлю з супом.

Зніміть каструлю з вогню і дайте супу покипіти близько 10 хвилин під кришкою.

Готовий суп з креветками розлити по піалах. На кожну тарілку викласти кілька відварених мідій і прикрасити гілочками свіжого кропу. Подавайте суп відразу ж.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

63%Білки
10 г
25%Жири
4 г
13%Вуглеводи
2 г
91
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2113 г
Загальна вага
🔥
1923 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.