Суп-пюре з гарбуза зі спеціями

Рецепт справжнього осіннього супу! Спробуйте приготувати! Суп-пюре з гарбуза — класичний рецепт сезонного меню різних ресторанів і кафе. Знаючи маленькі секрети приготування цього в цілому нехитрого страви, ви з легкістю зможете побалувати своїх близьких неймовірно смачним і ароматним супом.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Гарбуз2кг
- Оливкова олія60мл
- Цибуля100гр
- Часник4зазубрина
- Морська сіль6гр
- Мелена кориця4гр
- Мускатний горіх2гр
- Гвоздика3гр
- Кайенский перець1гр
- Чорний мелений перець2гр
- Овочевий бульйон1л
- Вершки100мл
- Гарбузове насіння50гр
ЯК ГОТУВАТИ
Заздалегідь включити духовку на 200 градусів.
Для приготування супу краще всього вибирати гарбуз з несолодких сортів. Потім помийте овоч і за допомогою великого кухонного ножа зріжте верх і низ гарбуза. Розріжте його на дві половинки і за допомогою ложки вийміть м'якоть і видаліть з неї насіння. Знову розріжте половину гарбуза і ретельно змастіть кожен шматок оливковою олією.
Застеліть деко папером для випічки і викладіть на нього шматочки гарбуза розрізом вниз. Поставте гарбуз в духовку на 35-40 хвилин, поки вона не стане м'якою. Перевірити готовність гарбуза можна, проткнувши його виделкою - вона повинна вільно входити в овоч. Як тільки гарбуз буде готовий, дістаньте його з духовки і остудіть.
Цибулю почистити, помити і нарізати кубиками. Очистіть і промийте часник. Пласкою стороною ножа роздавіть зубчик часнику до появи соку і наріжте невеликими шматочками.
У каструлю з товстим дном наливаємо оливкову олію, розігріваємо і викладаємо туди подрібнену цибулю і часник. Посоліть. Обсмажте цибулю та часник на середньому вогні до напівпрозорості та аромату приблизно 6-8 хвилин.
Запечену гарбуз очистити від шкірки і нарізати м’якоть кубиками. Перекладіть гарбуз в сковороду і перемішайте. Додайте спеції: корицю, мускатний горіх, гвоздику, мелений чорний перець і трохи кайенского гострого перцю. Кількість спецій можна варіювати в залежності від уподобань.
Налийте в каструлю овочевий бульйон і доведіть суміш до кипіння на середньому вогні. Далі зменшіть вогонь, накрийте каструлю кришкою і тушкуйте суп 15 хвилин. Потім додаємо в суп вершки і все разом прогріваємо, але не доводимо до кипіння. Зняти каструлю з вогню.
Перелийте вміст каструлі в чашу блендера (або кухонного комбайна) і подрібніть до однорідного стану.
Вилучені з гарбуза насіння обсмажити на сухій сковороді до золотистої скоринки і аромату.
Готовий гарбузовий суп-пюре з чаші блендера розлийте по порційних чашах і зверху прикрасьте підсмаженими гарбузовим насінням і спеціями.
Приємного апетиту!
Для приготування супу краще всього вибирати гарбуз з несолодких сортів. Потім помийте овоч і за допомогою великого кухонного ножа зріжте верх і низ гарбуза. Розріжте його на дві половинки і за допомогою ложки вийміть м'якоть і видаліть з неї насіння. Знову розріжте половину гарбуза і ретельно змастіть кожен шматок оливковою олією.
Застеліть деко папером для випічки і викладіть на нього шматочки гарбуза розрізом вниз. Поставте гарбуз в духовку на 35-40 хвилин, поки вона не стане м'якою. Перевірити готовність гарбуза можна, проткнувши його виделкою - вона повинна вільно входити в овоч. Як тільки гарбуз буде готовий, дістаньте його з духовки і остудіть.
Цибулю почистити, помити і нарізати кубиками. Очистіть і промийте часник. Пласкою стороною ножа роздавіть зубчик часнику до появи соку і наріжте невеликими шматочками.
У каструлю з товстим дном наливаємо оливкову олію, розігріваємо і викладаємо туди подрібнену цибулю і часник. Посоліть. Обсмажте цибулю та часник на середньому вогні до напівпрозорості та аромату приблизно 6-8 хвилин.
Запечену гарбуз очистити від шкірки і нарізати м’якоть кубиками. Перекладіть гарбуз в сковороду і перемішайте. Додайте спеції: корицю, мускатний горіх, гвоздику, мелений чорний перець і трохи кайенского гострого перцю. Кількість спецій можна варіювати в залежності від уподобань.
Налийте в каструлю овочевий бульйон і доведіть суміш до кипіння на середньому вогні. Далі зменшіть вогонь, накрийте каструлю кришкою і тушкуйте суп 15 хвилин. Потім додаємо в суп вершки і все разом прогріваємо, але не доводимо до кипіння. Зняти каструлю з вогню.
Перелийте вміст каструлі в чашу блендера (або кухонного комбайна) і подрібніть до однорідного стану.
Вилучені з гарбуза насіння обсмажити на сухій сковороді до золотистої скоринки і аромату.
Готовий гарбузовий суп-пюре з чаші блендера розлийте по порційних чашах і зверху прикрасьте підсмаженими гарбузовим насінням і спеціями.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
18%Білки
2 г27%Жири
3 г55%Вуглеводи
6 г53
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
3528 г
Загальна вага
1870 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Суп-пюре з гарбуза ПП нежирний зі спеціями
Швидке блюдо з доступних бюджетних продуктів! Дуже простий рецепт приготування пісного супу-пюре з г...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...