Суп-пюре з гарбуза на молоці

Суп-пюре з гарбуза на молоці
Час
45 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
24
Подобається
90
Смачний і низькокалорійний гарбузовий суп з тонким імбирним ароматом. Швидке приготування Легкий і бадьорить крем-суп з гарбуза.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    500гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Імбир
    20гр
  • Молоко
    200мл
  • Рослинна олія
    30мл

ЯК ГОТУВАТИ

Цей рецепт присвячується всім, хто сидить на дієті))) В тому числі і мені))))
1. Всі овочі помити, почистити і нарізати за бажанням. У сотейнику розігріти рослинне масло, додати туди всі овочі і обсмажити 5-7 хвилин.
2. Імбир почистити, нарізати скибочками або натерти на тертці. Овочі залити 1 л чистої води, додати імбир, сіль за смаком і варити 15 хвилин до м’якості овочів.
3. Коли овочі зваряться, збити все блендером, додати молоко (вершки) і трохи підігріти на вогні.
4. Подавати суп краще зі сметаною. Дуже добре поєднується з домашніми сухариками. Приємного апетиту.
P.S. Суп виходить досить гострим за рахунок додавання імбиру. Якщо ви не любите імбир, його можна замінити чорним меленим перцем. Так воно буде менш гострим.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
2 г
29%Жири
4 г
57%Вуглеводи
8 г
67
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1000 г
Загальна вага
🔥
670 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.