Стейк зі свинини на сковороді гриль

Стейк зі свинини на сковороді гриль
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
275
Подобається
73
Апетитно, соковито, неймовірно смачно, на вечерю! Дієтичним можна вважати стейк на сковороді гриль. При смаженні м'яса виділяється жир, який стікає між борозенками гриля і не вбирається назад у м'ясо. Стейк виходить соковитим, але не жирним, з красивою сіточкою від ребер сковороди.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Свинина
    500гр
  • Соєвий соус
    3табл.л.
  • Коньяк
    3табл.л.
  • Рослинна олія
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити стейк на сковороді гриль? Готуйте їжу. М'ясні стейки заздалегідь дістаньте з холодильника, щоб вони встигли нагрітися до кімнатної температури. Для цього рецепта краще використовувати свіже м’ясо, а не заморожене, інакше готове м’ясо ризикує вийти сухим. Товщина стейка повинна бути 2-4 см і мати невеликий жировий прошарок.

Крок 1.
2
Крок 2:

В окремій мисці змішуємо коньяк, соєвий соус, сіль і спеції для маринаду.

Крок 2.
3
крок 3:

Обмазати м'ясо з усіх боків маринадом і залишити маринуватися на 1-2 години.

Крок 3.
4
крок 4:

Потім добре промокніть м’ясо паперовими рушниками, щоб видалити всю зайву рідину з поверхні. Важливо робити це максимально акуратно; зайва рідина не дасть м’ясу підсмажитися; замість цього він почне варитися.

Крок 4.
5
крок 5:

М'ясо з обох сторін обмазати рослинним маслом.

Крок 5.
7
Крок 6:

Підготуйте сковороду-гриль. Розігрійте його до гарячого стану і за допомогою силіконової пензлика змастіть всю поверхню рослинним маслом.

Крок 6.
8
Крок 7:

Викладіть стейки на розпечену сковороду так, щоб вони не торкалися один одного. Дайте їм обсмажитися протягом хвилини на сильному вогні.

Крок 7
9
Крок 8:

Потім щипцями переверніть їх і обсмажте з іншого боку протягом хвилини, щоб утворилася скоринка. Потім зменшіть вогонь і смажте ще по 2 хвилини з кожного боку.

Крок 8
10
Крок 9:

Потім вимкніть вогонь і вийміть м’ясо зі сковороди. Загорніть його у фольгу або накрийте кришкою. Дайте м’ясу відпочити приблизно 5 хвилин. За цей час сік розподілиться по всьому шматку, температура зовні і всередині вирівняється, і весь стейк стане теплим, соковитим і ніжним. Готове м'ясо виходить дуже соковитим і м'яким. При подачі м'ясо полити отриманим соком. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
13 г
53%Жири
21 г
15%Вуглеводи
6 г
266
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
830 г
Загальна вага
🔥
2208 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.