Стейк сома на сковороді

Стейк сома на сковороді
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
286
Подобається
45
Смачна і дуже ніжна риба до будь-якого столу! Сом – дуже смачна і ніжна риба, яка чудово підходить для смаження. І, тим не менш, цю рибу теж потрібно правильно готувати. А найкраще – приготувати смачну паніровку. А як це зробити, я вам зараз розповім!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Стейк з сома
    400гр
  • Яйця
    1шт.
  • Пшеничне борошно
    50гр
  • Панірувальні сухарі
    50гр
  • Рослинна олія
    30гр
  • Лимонний сік
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати стейк з сома на сковороді? Заморожені стейки заздалегідь дістаньте з морозилки і дайте їм розморозитися самостійно.

Крок 1.
2
Крок 2:

Розморожені стейки добре промийте і викладіть на серветки, видаліть зайву вологу. Збризніть їх невеликою кількістю лимонного соку.

Крок 2.
3
крок 3:

Для панірування змішати борошно з сіллю і спеціями для риби.

Крок 3.
4
крок 4:

Також підготуйте тарілки з сухарями і яйцями.

Крок 4.
6
крок 5:

Обвалюйте всі стейки спочатку в борошні, потім умочіть в яйце і посипте в сухарях.

Крок 5.
7
Крок 6:

На розпечену сковорідку наливаємо трохи рослинного масла і викладаємо запаніровані стейки. Обсмажте їх пару хвилин на сильному вогні до золотистої скоринки і хрусткої скоринки.

Крок 6.
8
Крок 7:

Потім переверніть і обсмажте з іншого боку до скоринки.

Крок 7
9
Крок 8:

Потім зменшіть вогонь і потримайте їх на сковороді ще 5-7 хвилин. Подавати в гарячому вигляді. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

34%Білки
11 г
31%Жири
10 г
34%Вуглеводи
11 г
181
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
630 г
Загальна вага
🔥
1140 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.