Стейк кети у фользі

Стейк кети у фользі
Час
40 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
170
Подобається
27
Стейк кети у фользі – це смачне, ароматне та корисне блюдо. Стейк кети у фользі - чудова страва на обід або вечерю. Подавати можна як з гарніром, так і без. Блюдо виходить ніжним і ситним; якщо стейки великі, то вистачить одного на порцію без додаткових гарнірів; подавайте зі скибочками свіжого лимона та зеленню або нарізаними свіжими овочами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кета
    400гр
  • Соєвий соус
    20мл
  • Лимонний сік
    1табл.л.
  • Діжонська гірчиця
    1ч.л.
  • Олія соняшникова
    20гр
  • Мед
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти стейк кети у фользі? Для цього візьміть свіжі стейки кети; якщо вони заморожені, то помістіть їх в упаковку на нижню полицю холодильника на кілька годин, щоб вони максимально безпечно розморозилися і зберегли свої властивості. Для маринаду приготуйте соєвий соус, оливкову або іншу рослинну олію, сік лимона, діжонську гірчицю, можна додати трохи меду.

Крок 1.
2
Крок 2:

Підготувати стейки: видалити луску, так як вони зазвичай продаються в лусці, добре промити і обов'язково обсушити паперовим або кухонним рушником.

Крок 2.
3
крок 3:

Зробіть маринад, змішавши в мисці соєвий соус, мед, рослинне масло, гірчицю і лимонний сік. Добре перемішайте суміш до однорідності.

Крок 3.
5
крок 4:

Полийте кожен стейк маринадом і залиште на деякий час.

Крок 4.
6
крок 5:

Викласти стейки на фольгу, можна кожен окремо (це я показувала в попередньому рецепті), у мене пара стейків, тому я їх разом клала з часточкою лимона. На кожну рибу покладіть гілочку свіжого або сушеного чебрецю. Сюди ж влити маринад і загорнути рибу конвертом, залишивши зверху невеликий зазор для виходу пари.

Крок 5.
7
Крок 6:

Запікайте стейки кети у фользі при 180 градусах близько 30 хвилин, потім вийміть і відразу подавайте.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

58%Білки
19 г
27%Жири
9 г
15%Вуглеводи
5 г
167
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
590 г
Загальна вага
🔥
985 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.