смажений вугілля

Швидко, навіть на свято, і дуже корисно. Крім приголомшливого смаку, риба голець володіє ще великою кількістю корисних і поживних властивостей. Містить вітаміни групи В, вітаміни А, Е, К і РР, а також мінерали - магній, цинк, залізо, марганець, натрій, кальцій, калій, мідь і селен. Риба містить омега-3 жирні кислоти - вони забезпечують підвищення імунітету. Крім того, ці жирні кислоти можуть надійно захистити від інфаркту, перешкоджаючи утворенню тромбів і тромбів.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Червона риба700гр
- Морська сіль5гр
- Чорний мелений перець5гр
- Пшеничне борошно100гр
- Оливкова олія100гр
ЯК ГОТУВАТИ
Смажена риба може не всім припасти до смаку; деякі вважають за краще пожувати шматок м'яса. А ось вугілля (погодьтеся, ви його нечасто готували) смажене так, у великій кількості олії, як ті пиріжки, годиться до будь-якого свята, справді, прикрашає стіл, і на сніданок, і на обід, і на вечерю, за потреби, стане в нагоді.
А готується легко. Хіба що слизько. Ось для чого char.
1 Якщо вугілля замерзло, розморозьте його повністю. Тут поспішати не варто. Більш світлі кістки вийдуть з філе разом з хребтом.
2. Ретельно промийте рибу в проточній воді, це позбавить від непотрібного запаху. Риба хоч і червона, але з моря в річку.
3. Відрізаю голову і хвіст (на вухо - за смаком не поступається вуху). Роблю два надрізи вздовж хребта і вирізаю хребет. Отримаю два шари.
4. Залежно від розміру риби я розрізаю ці пласти на чотири-шість хороших порційних шматків. Великий шматок смачніше і соковитіше після смаження.
5. Солимо і перчимо чорним меленим перцем. Звичайно, за смаком можна додати суміш перців - чорний, білий, зелений, рожевий.
6. Обваляти в борошні. І тут не будь жадібним. Голец не такий жирний; коли смажиться в борошні, то не засохне.
7. Смажимо на середньому вогні три хвилини на лусці, а потім перевертаємо на інший бік і ще дві хвилини до появи смачних скоринок, не більше. Для готовності достатньо п'яти хвилин.
Можна прикрасити зеленою цибулею.
Можна їсти відразу без гарніру в гарячому вигляді, не остигли.
Якщо подавати, то з чим завгодно - від картопляного суфле або смаженої картоплі, або картоплі фрі, до гречаної каші, квашеної капусти або просто свіжих або маринованих огірків. Фантазуйте, пробуйте.
А готується легко. Хіба що слизько. Ось для чого char.
1 Якщо вугілля замерзло, розморозьте його повністю. Тут поспішати не варто. Більш світлі кістки вийдуть з філе разом з хребтом.
2. Ретельно промийте рибу в проточній воді, це позбавить від непотрібного запаху. Риба хоч і червона, але з моря в річку.
3. Відрізаю голову і хвіст (на вухо - за смаком не поступається вуху). Роблю два надрізи вздовж хребта і вирізаю хребет. Отримаю два шари.
4. Залежно від розміру риби я розрізаю ці пласти на чотири-шість хороших порційних шматків. Великий шматок смачніше і соковитіше після смаження.
5. Солимо і перчимо чорним меленим перцем. Звичайно, за смаком можна додати суміш перців - чорний, білий, зелений, рожевий.
6. Обваляти в борошні. І тут не будь жадібним. Голец не такий жирний; коли смажиться в борошні, то не засохне.
7. Смажимо на середньому вогні три хвилини на лусці, а потім перевертаємо на інший бік і ще дві хвилини до появи смачних скоринок, не більше. Для готовності достатньо п'яти хвилин.
Можна прикрасити зеленою цибулею.
Можна їсти відразу без гарніру в гарячому вигляді, не остигли.
Якщо подавати, то з чим завгодно - від картопляного суфле або смаженої картоплі, або картоплі фрі, до гречаної каші, квашеної капусти або просто свіжих або маринованих огірків. Фантазуйте, пробуйте.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
32%Білки
15 г40%Жири
19 г28%Вуглеводи
13 г289
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
910 г
Загальна вага
2630 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Кролик смажений на рожні
Апетитне та ароматне м'ясо кролика, запечене на рожні! Приготуйте! Ми дуже любимо м'ясо кролика, і з...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...