Смажений морський окунь

Смажений морський окунь
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
20
Подобається
8
Як щодо смачної риби? Спробуйте морського окуня за новим рецептом! Думаю, що при правильному підході навіть найпростіший рецепт може перетворитися на блискучий шедевр. Головне розуміти, що потрібно робити з продуктами, ніколи не боятися помилятися і експериментувати.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Сібас
    800гр
  • Сіль
    3гр
  • Лимонний сік
    80мл
  • Оливкова олія
    40мл
  • Розмарин
    2гр
  • Чебрець, чебрець
    2гр
  • Вершкове масло
    50гр
  • Часник
    15гр

ЯК ГОТУВАТИ

Починаємо з підготовки риби. Морського окуня необхідно почистити, видалити плавники і голову. Промиваємо, витираємо серветкою і робимо з кожного боку кілька поперечних надрізів ножем.

Посипте морського окуня сіллю, збризніть половиною лимонного соку і оливковою олією не тільки зовні, але і всередині черевця. У надрізи кладемо трави. Далі рибу потрібно трохи постояти при температурі 20-25 градусів. Півгодини буде достатньо.

На розігріту сковорідку викласти морського окуня і обсмажити на вершковому маслі по п'ять хвилин з кожного боку до золотистої скоринки. Додати часник. Під час процесу рибу, в якому вона смажиться, необхідно полити маслом.

Викладіть морського окуня на блюдо. Додайте решту лимонного соку в сковороду з олією, що залишилася, і нагрівайте до кипіння. Отриманою сумішшю залийте рибу. На гарнір відмінно підійдуть овочі.

Блюдо готове. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

56%Білки
15 г
41%Жири
11 г
4%Вуглеводи
1 г
158
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
992 г
Загальна вага
🔥
1567 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.