Сібас, смажений з грибами та картоплею

Сібас, смажений з грибами та картоплею
Час
15 хв
Порції
8
Рейтинг
4.8
Переглядів
8
Подобається
23
З грибами добре поєднується риба - смачна і корисна їжа. Цим рецептом зі мною поділилася сусідка. Вона знає, що їсти рибу — моя слабкість. Будь-яке кулінарне блюдо з рибою - справжній шедевр, а смажений морський окунь вище всяких похвал.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Морський окунь
    1кг
  • Гриби
    400гр
  • Цибуля
    3шт.
  • Картопля
    1кг
  • Олія соняшникова
    5табл.л.
  • Панірувальні сухарі
    2табл.л.
  • Пшеничне борошно
    2табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Рибу чистимо і видаляємо нутрощі, ретельно промиваємо під проточною водою. Нарізати шматочками, посолити і поперчити. Смажити до утворення красивої скоринки, запанірувати. Обсмажити нарізану цибулю, поки вона не почне рум’яніти. Додайте до нього дрібно нарізані гриби і обсмажуйте разом близько десяти хвилин. Викласти в окрему глибоку сковорідку. Картоплю наріжте тонкими скибочками і викладіть поверх цибульно-грибної суміші. Борошно розводимо в каструлі склянкою води і, довівши до кипіння, заливаємо картоплю. Посипати панірувальними сухарями, скропити соняшниковою олією і поставити в духовку. Приблизно за п’ятнадцять хвилин до готовності викласти зверху рибу, накрити фольгою і залишити до готовності картоплі.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

29%Білки
7 г
33%Жири
8 г
38%Вуглеводи
9 г
96
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
3000 г
Загальна вага
🔥
2880 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.