Смачна соковита скумбрія, запечена в духовці

Смачна соковита скумбрія, запечена в духовці
Час
45 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
452
Подобається
84
Так просто і так смачно - ідеальна вечеря без будь-яких турбот! Скумбрія добре запечена в духовці – це бюджетне, корисне і дуже апетитне блюдо. Риба готується досить швидко, зберігаючи соковитість, а лимон і цибуля надають їй яскравий смак. Блюдо підійде як для будневої вечері, так і для святкового столу.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Скумбрія
    2шт.
  • Лимони
    1шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Чорний мелений перець
    1ч.л.
  • Сіль
    0.50ч.л.
  • Майонез
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як смачно запекти скумбрію цілком в духовці у фользі з лимоном? Це дуже швидко і просто. Підготуйте необхідні інгредієнти. Якщо ваша риба заморожена, розморозьте її заздалегідь, але не повністю. Злегка підморожену скумбрію різати легше. Про тонкощі правильного розморожування читайте в кінці рецепта. Майонез можна будь-який, у мене домашній. Рецепти майонезу можна знайти після останнього кроку. Увімкніть духовку на 200 градусів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Промийте скумбрію холодною проточною водою. Відріжте голову, хвіст і плавники. Випатрати рибу і видалити чорну плівку. Скумбрію ще раз ретельно промийте і обсушіть паперовими рушниками.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю очистіть і наріжте кільцями або півкільцями.

Крок 3.
4
крок 4:

Лимон помити і нарізати тонкими кільцями. Кількість кілець залежить від розміру риби.

Крок 4.
5
крок 5:

Складаємо фольгу в два шари і викладаємо в жароміцну форму або на деко. На середину фольги викласти грядку з нарізаною цибулею. Про нюанси роботи з фольгою і як вибрати форму для запікання читайте в кінці рецепта.

Крок 5.
7
Крок 6:

Натерти скумбрію сіллю і перцем зовні і всередині і змастити майонезом з двох сторін і всередині. Викладіть рибу на ложе з цибулею. Вставити в черевце кільця лимона. Сковорідка у мене маленька, тому кожну скумбрію я пекла окремо.

Крок 6.
8
Крок 7:

Згорніть фольгу у формі човника, залишивши середину риби відкритою.

Крок 7
9
Крок 8:

Поставте деко в розігріту до 200 градусів духовку. Скільки запікати скумбрію в духовці? Запікати рибу 30-45 хвилин. У мене на випікання пішло 40 хвилин, але ви можете покластися на робочі характеристики вашої духовки. Детальніше про це читайте в кінці рецепта.

Крок 8
10
Крок 9:

Вимкніть духовку. Зніміть сковорідку з рибою і перекладіть скумбрію на блюдо.

Крок 9
11
Крок 10:

Прикрасьте свіжою зеленню і овочами і відразу подавайте. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

39%Білки
11 г
50%Жири
14 г
11%Вуглеводи
3 г
183
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
525 г
Загальна вага
🔥
961 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.