Скумбрія з картоплею у фользі в духовці

Скумбрія з картоплею у фользі в духовці
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
253
Подобається
92
Смачна, корисна страва, яка прикрасить будь-який стіл! Скумбрія з картоплею у фользі в духовці зручна тим, що гарнір готується разом з рибою. Красива та оригінальна подача у фользі прикрасить будь-який стіл, навіть святковий. Виходить повноцінний обід або вечеря.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Скумбрія
    2шт.
  • Картопля
    6шт.
  • Лимони
    0.50шт.
  • Рослинна олія
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати скумбрію з картоплею у фользі в духовці? Скумбрію розморозити, відрізати голову, плавники і хвіст, випатрати нутрощі і добре промити в проточній воді. Обов'язково зніміть чорну плівку всередині скумбрії, щоб потім не було гіркоти.

Крок 1.
2
Крок 2:

З двох сторін скумбрії зробіть неглибокі надрізи, щоб риба повністю пропарилася.

Крок 2.
3
крок 3:

Посоліть і поперчіть скумбрію з двох сторін і всередині, полийте двома скибочками лимонного соку. І залишити маринуватися на 15 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Картоплю почистити, помити і нарізати тонкими скибочками.

Крок 4.
5
крок 5:

Картоплю посолити, поперчити і полити рослинним маслом.

Крок 5.
7
Крок 6:

Все ретельно перемішуємо.

Крок 6.
8
Крок 7:

Візьміть два шматки фольги, на них порівну викладіть картоплю, а зверху – скумбрію.

Крок 7
9
Крок 8:

Загорніть фольгу так, щоб потім було зручно відкрити. Поставте рибу в розігріту до 170 градусів духовку на 30 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Дістати скумбрію з духовки, відкрити фольгу і знову поставити в духовку на 25-30 хвилин, поки риба не підрум'яниться.

Крок 9
11
Крок 10:

Подавайте готову скумбрію прямо у фользі, прикрасивши зеленню і лимоном. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
8 г
21%Жири
5 г
46%Вуглеводи
11 г
114
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
475 г
Загальна вага
🔥
542 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.