Севіче з тунця

Севіче з тунця
Час
35 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
43
Подобається
12
Екзотична страва перуанської кухні - освіжаюча і низькокалорійна! Севіче готується з додаванням морепродуктів або риби і відносить це блюдо до кухні Перу. Його особливістю є те, що для нього використовується сира риба – її ненадовго маринують у соку лайма, а потім подають разом із різними овочами та фруктами. Спробуйте - це дуже незвично і смачно, до того ж корисно для фігури!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тунець
    300гр
  • Болгарський перець
    100гр
  • Авокадо
    100гр
  • Перець чилі
    1шт.
  • Огірки
    150гр
  • Манго
    100гр
  • Шалот
    50гр
  • Вапно
    90гр
  • Кунжут
    1табл.л.
  • Оливкова олія
    2табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Як приготувати севіче з тунця? Тунець наріжте кубиками. Використовуйте свіжу рибу. Це важливо, тому що севіче — це страва, в якій риба готується в маринаді з соку лайма або лимона, а свіжа риба обов’язкова.
2. Також наріжте кубиками авокадо, манго, болгарський перець і огірок. Намагайтеся, щоб усі частини були приблизно однакового розміру (приблизно 1,5 см).
3. Цибулю очистити і нарізати тонкими кільцями.
4. Наріжте халапеньо меншими кубиками або невеликими смужками.
5. З лайма вичавити сік і полити ним нарізану рибу, овочі та фрукти.
6. Додати в суміш насіння кунжуту, за бажанням посолити і поперчити.
7. Влити оливкову олію і ретельно все перемішати дерев’яною лопаткою.
8. Поставте севіче в холодильник на 20 хвилин, після чого його можна подавати, розклавши в красиві піали і прикрасивши шматочками лайма.
Приємного апетиту!
Рибу для цього рецепта краще брати свіжу, а не морожену, інакше готова риба ризикує вийти сухою.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

42%Білки
8 г
37%Жири
7 г
21%Вуглеводи
4 г
112
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1090 г
Загальна вага
🔥
1221 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.