Салат з відвареною картоплею і рибою

Салат з відвареною картоплею і рибою
Час
40 хв
Порції
7
Рейтинг
5.00
Переглядів
102
Подобається
17
Салат, яким можна нагодувати всю родину! Салат з відвареною картоплею і рибою виходить досить ситним і поживним і може замінити повноцінний обід на вечерю. Готується досить просто і швидко. Родзинкою цієї страви є йогуртова заправка з пікантними нотками хрону та спецій.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    600гр
  • Лосось
    300гр
  • Лимони
    80гр
  • Крес-салат
    150гр
  • Оливкова олія
    100мл
  • Червоний винний оцет
    40мл
  • Каперси
    30гр
  • Корінь хрону
    10гр
  • Йогурт
    200гр

ЯК ГОТУВАТИ

Насамперед необхідно почистити картоплю, промити її холодною водою і нарізати рівними кубиками. Найкраще для салату підходить молода картопля, яка добре тримає форму і не розварюється. Однак ви можете взяти будь-який.

Помістіть картоплю в каструлю, додайте води і поставте на середній вогонь. Доведіть воду до кипіння, зберіть піну і зменшіть вогонь до мінімуму. В кінці варіння додаємо сіль за смаком. Час варіння залежить від сорту картоплі. Перевірити готовність можна, проткнувши шматочок ножем або виделкою.

Поки вариться картопля, приготуйте до неї соус. Для цього промийте і обсушіть лимон. Одну половинку лимона вичавіть в миску, а з другої зніміть цедру і додайте туди ж. Також в миску наливаємо оливкову олію, винний оцет, сіль і чорний мелений перець. Каперси обсушити і дрібно нарізати, а потім додати в соус. Всі інгредієнти добре перемішати.

Коли картопля буде готова, злийте воду і трохи остудіть. Потім перекладаємо кубики відвареної картоплі в миску з соусом і перемішуємо, намагаючись покрити кожен шматочок картоплі.

Приготуйте йогуртову заправку для салату. Для цього вам знадобиться нежирний йогурт без добавок. Натріть хрін і змішайте з йогуртом. Можна використовувати білий хрін з банки. У йогуртову заправку вичавіть сік із половини лимона, що залишився, посоліть, поперчіть і знову все перемішайте.

Зберіть салат на великому блюді. На дно тарілки викладіть крес-салат (за потреби спочатку вимийте та обсушіть). Зверху на листя викласти картопляні кубики в соус.

Копчений лосось відокремте від кісток і викладіть невеликі шматочки поверх картоплі.

Заправити салат йогуртовою заправкою.

Подавати цей салат можна відразу з відвареною картоплею і копченим лососем. Ідеальним доповненням стане келих білого сухого вина.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
6 г
38%Жири
9 г
38%Вуглеводи
9 г
147
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1510 г
Загальна вага
🔥
2220 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.