Салат з варених овочів без майонезу

Салат з варених овочів без майонезу
Час
50 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
119
Подобається
70
Легкий, корисний, дуже смачний - вам ніколи не набридне! Салат з варених овочів без майонезу за смаком нагадує класичний вінегрет. Повністю овочевий склад і заправка на основі олії з лимонним соком роблять цей салат особливо легким і корисним, але в той же час ситним і поживним.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    2шт.
  • Морква
    1шт.
  • Буряк
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Солоні огірки
    2шт.
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Лимонний сік
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з варених овочів без майонезу? Підготуйте інгредієнти. При бажанні склад продуктів можна змінити, виключивши або додавши будь-які овочі, свіжу зелень і спеції. Овочі помити і відварити в шкірці. Щоб скоротити час варіння буряка, у воду, в якій вариться буряк, можна додати щіпку соди. Так воно звариться набагато швидше і збереже більше вітамінів. Злийте воду, дайте овочам охолонути, потім очистіть їх від шкірки

Крок 1.
2
Крок 2:

Буряк наріжте кубиками або соломкою.

Крок 2.
3
крок 3:

Картоплю наріжте невеликими кубиками.

Крок 3.
4
крок 4:

Також моркву наріжте кубиками або півкружечками, якщо морква була дрібна.

Крок 4.
6
крок 5:

Цибулю очистіть і наріжте півкільцями або середніми кубиками. Якщо свіжа цибуля здасться занадто гіркою, то її можна замаринувати в оцті, або просто залити окропом, заливши гарячою водою вже нарізану.

Крок 5.
7
Крок 6:

Наріжте огірки кубиками. Мариновані огірки можна замінити солоними або квашеною капустою.

Крок 6.
8
Крок 7:

Всі відварені овочі викласти в глибоку салатницю. Додайте сіль і чорний мелений перець за смаком. Заправити салат оливковою олією. Замінити його можна звичайним соняшниковою олією або іншим. Кілька крапель лимонного соку також покращать смак салату. Все добре перемішуємо. Поставте салат на деякий час в холодильник для просочування. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
2 г
20%Жири
3 г
67%Вуглеводи
10 г
73
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
475 г
Загальна вага
🔥
347 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.