Салат з тунцем і червоною квасолею

Салат з тунцем і червоною квасолею
Час
20 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
230
Подобається
191
Смачно, ситно, швидко і корисно - без клопоту! Салат з тунцем і червоною квасолею готується дуже просто і швидко, тому що для його приготування потрібні тільки консерви і овочі. Масляна заправка добре доповнює та підкреслює смак усіх компонентів. І витратити не більше 20 хвилин!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тунець консервований
    130гр
  • Консервована квасоля
    230гр
  • Болгарський перець
    50гр
  • Помідори черрі
    100гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Оливкова
    50гр
  • Столовий оцет
    2табл.л.
  • Кріп
    6гр

ЗАПРАВКА:

  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з тунця і червоної квасолі? Підготувати необхідні продукти. Консервовану квасолю і оливки вийміть з банок на сито, щоб стекла рідина. Вибирайте консервований тунець шматочками або філе, але не нарізаний. Тунець також потрібно вийняти і звільнити від рідини. Вибирайте тверді та не перезрілі помідори черрі, щоб вони добре різалися та зберігали форму. Зелень можна брати будь-яку.

Крок 1.
2
Крок 2:

Червону цибулю очистіть і промийте. Цибулю наріжте тонкими півкільцями і викладіть в підходящу миску. Залийте цибулю оцтом і залиште маринуватися на 10 хвилин. Потім злийте оцет.

Крок 2.
3
крок 3:

Болгарський перець помити і обсушити. Видаліть насіння і зелену частину. Перець наріжте середніми кубиками.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідори черрі вимити і обсушити. Гострим ножем розріжте помідори черрі на 2 або 4 частини залежно від розміру. Можна використовувати звичайні помідори. У цьому випадку помідори наріжте невеликими кубиками.

Крок 4.
6
крок 5:

У невеликій мисці змішайте інгредієнти для заправки: оливкова олія, лимонний сік і чорний мелений перець. Все добре перемішуємо.

Крок 5.
7
Крок 6:

У салатнику відповідного розміру змішайте червону квасолю, оливки, тунець, червону цибулю, помідори та болгарський перець. Полийте салат заправкою і акуратно перемішайте. При необхідності досолити салат.

Крок 6.
8
Крок 7:

Кріп помити, обсушити, дрібно нарізати.

Крок 7
9
Крок 8:

Перед подачею посипати салат зеленню. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
6 г
26%Жири
5 г
42%Вуглеводи
8 г
102
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
866 г
Загальна вага
🔥
883 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.