Салат з селерою і курячою грудкою

Салат з селерою і курячою грудкою
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
36
Подобається
46
Просто, свіжо, легко, швидко готується! Салат з селерою і курячою грудкою – досить низькокалорійне блюдо, особливо якщо замінити майонез сметаною. Користі в ньому багато - як від курячої грудки, яка відповідає за білки, так і від селери і ананаса, які відповідають за спалювання жиру.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    300гр
  • Ананаси
    200гр
  • Огірки
    1шт.
  • Стебло селери
    1шт.
  • Майонез
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з селерою і курячою грудкою? Підготуйте інгредієнти. Грудку по можливості беріть охолоджену - вийде соковитіше і смачніше. Ананаси - консервовані, підійдуть кільця, як у мене, або шматочки.

Крок 1.
2
Крок 2:

Куряче філе попередньо відварити. Як приготувати куряче філе? М'ясо промити і опустити в киплячу підсолену воду. Варіть філе на середньому вогні до готовності 30-40 хвилин, залежно від розміру. Потім вийняти з бульйону і повністю остудити. М'ясо наріжте середніми шматочками.

Крок 2.
3
крок 3:

Огірок помити, обсушити і нарізати не дуже товстими півкільцями. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

Крок 3.
4
крок 4:

Стебло селери також наріжте невеликими шматочками.

Крок 4.
6
крок 5:

Вийміть ананаси з банки і струсіть сироп. Наріжте фрукти невеликими шматочками.

Крок 5.
7
Крок 6:

У салатнику з’єднати нарізану варену курку, консервований ананас, огірок і селеру.

Крок 6.
8
Крок 7:

Салат поперчити за смаком, заправити майонезом (або сметаною) і перемішати. В кінці рецепта є посилання на рецепти домашнього майонезу. Салат можна посолити. Я зазвичай не додаю зайвої солі в салати з майонезом. Подаємо до столу. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

50%Білки
10 г
30%Жири
6 г
20%Вуглеводи
4 г
107
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
749 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.