Салат з помідорів з огірками та сиром

Салат з помідорів з огірками та сиром
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
255
Подобається
96
Простий рецепт овочевого салату зі сметаною і сиром! Салат зі свіжих овочів - це завжди легко, корисно і смачно! Якщо до овочів додати сир і сметану, то вийде повноцінне блюдо, яке легко можна подавати і самостійно. Або як дуже ситний салат до м'яса або риби!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Помідори
    300гр
  • Огірки
    200гр
  • Будь-який сир
    100гр
  • Сметана
    2табл.л.
  • Часник
    1зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте всі необхідні продукти. Запорука смачного овочевого салату – правильні овочі. Звичайно, найкраще використовувати свіжі сезонні помідори та огірки, але в міжсезоння цілком можна знайти хороші помідори та огірки. Вибирайте помідори по запаху - вони повинні пахнути помідорами, - бути яскравого, насиченого кольору. Для цього салату підійдуть як великі, так і дрібні помідори черрі. Рекомендую купувати невеликі огірки

Крок 1.
2
Крок 2:

Також огірки повинні бути пружними на дотик і пахнути свіжістю. Огірки добре промити. Найкраще використовувати гарячу воду, використовуючи спеціальну щітку і засіб для миття овочів. Потім обсушити огірки, зрізати «попки» і нарізати будь-яким зручним способом. Нарізаю півколами. Але будь-який інший виріз підійде чудово.

Крок 2.
3
крок 3:

Також дуже добре вимийте помідори, видаліть плодоніжки і наріжте, як вам подобається. Я нарізала помідори часточками, а можна кубиками або іншим зручним способом.

Крок 3.
4
крок 4:

Перемішайте овочі, додайте подрібнений часник. Я зазвичай пропускаю зубчик через прес, але часник можна також порубати ножем або натерти на дрібній тертці.

Крок 4.
6
крок 5:

Солимо салат. Ви також можете поперчити його або додати якісь інші спеції. А може, ви віддаєте перевагу свіжу зелень? цілком підійде для цього салату: добре промийте і наріжте.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте тертий сир. Це може бути твердий або напівтвердий сир; також підійде моцарела або навіть блакитний сир. В останньому випадку його можна поламати на дрібні шматочки руками.

Крок 6.
8
Крок 7:

Заправити салат сметаною. Вибирайте натуральну сметану, без замінника молочного жиру, будь-якої жирності від 10 до 30%. Звичайно, можна замінити сметану майонезом, але це набагато менш корисно.

Крок 7
9
Крок 8:

Перемішати салат і викласти в салатник. Подавати як салат або навіть як окрему страву. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
1 г
29%Жири
2 г
57%Вуглеводи
4 г
38
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
750 г
Загальна вага
🔥
285 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.