Салат з перепелиними яйцями, помідорами і куркою

Салат з перепелиними яйцями, помідорами і куркою
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
169
Подобається
243
Неймовірно смачна варіація на тему салату Цезар. Дуже простий у приготуванні, яскравий і смачний салат з перепелиними яйцями, помідорами, куркою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Листя салату
    70гр
  • Перепелині яйця
    7шт.
  • Помідори черрі
    8шт.
  • Куряче філе
    100гр
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Твердий сир
    30гр
  • Оливкова олія
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Куряче філе загортаємо в плівку в один шар і відбиваємо (в плівку загортати не обов’язково, але так виходить акуратніше). Нарізане філе посолити і поперчити (до курки можна додати улюблені приправи). На сковороді розігрійте рослинне масло і обсмажте філе на сильному вогні по кілька хвилин з кожного боку до золотистої скоринки (чим тонше м'ясо, тим менше потрібно смажити філе, не пересушувати).
Готове філе знімаємо з вогню і даємо охолонути. А поки приступимо до решти інгредієнтів. Листя салату довільно рвемо, цибулю шаткуємо тонкими півкільцями, помідори черрі і варені перепелині яйця ріжемо навпіл, сир нарізаємо тонкими скибочками за допомогою овочечистки (сир можна також натерти або нарізати кубиками). Охолоджену курячу грудку наріжте соломкою і додайте до решти інгредієнтів. Зробіть заправку з оливкової олії, оцту (або лимонного соку), солі та перцю. Заправляємо наш салат перепелиними яйцями, перемішуємо і подаємо до столу. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

47%Білки
9 г
42%Жири
8 г
11%Вуглеводи
2 г
115
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1025 г
Загальна вага
🔥
1179 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.