Салат з овочами фунчоза і соєвим соусом

Салат з овочами фунчоза і соєвим соусом
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
261
Подобається
126
Яскраво, апетитно і дуже смачно, всього за кілька хвилин! Салат з фунчозою і соєвим соусом сподобається всім любителям азіатської кухні. У ньому ідеально поєднуються всі інгредієнти. А готується це дієтичне блюдо просто і швидко!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    0.50шт.
  • Морква
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Червона капуста
    100гр
  • Кукурудза консервована
    5табл.л.
  • Брокколі
    150гр
  • Рисова локшина
    100гр
  • Кунжут
    1табл.л.

ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТУ:

  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Соус чилі
    2табл.л.
  • Соєвий соус
    2табл.л.
  • Лимони
    0.50шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з фунчозою, овочами і соєвим соусом? Дуже легко і швидко! Підготуйте всі необхідні продукти, які вказані в списку. Свіжу брокколі можна замінити замороженою, а замість лимона використовувати лайм.

Крок 1.
2
Крок 2:

Спочатку розділіть брокколі на маленькі суцвіття. У невеликій каструлі закип'ятіть воду і додайте туди капусту. Потримайте його в окропі буквально півхвилини. Мені подобається, щоб брокколі трохи хрумтіла в готовому салаті, тому я не варю його довго. Якщо ви хочете, щоб суцвіття були м’якше, потримайте їх на сковороді ще трохи.

Крок 2.
3
крок 3:

Далі вимикаємо плиту, додаємо до брокколі фунчозу і залишаємо так до готовності локшини. Зазвичай це займає не більше 3-5 хвилин, подивіться на упаковку. Злити локшину та брокколі на друшляк.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву промийте щіткою в проточній воді, очистіть і промийте. Молоді цукіні або цукіні промити у воді і очистити за бажанням. Натріть овочі для корейських салатів.

Крок 4.
5
крок 5:

Болгарський перець промийте в проточній воді, розріжте навпіл і видаліть плодоніжку і серединку з насінням. Перець наріжте тонкою соломкою. Червонокачанну капусту промити, очистити від листя і дрібно нашаткувати.

Крок 5.
6
Крок 6:

У глибоку салатницю викласти кабачки, моркву, капусту і болгарський перець.

Крок 6.
8
Крок 7:

Далі додайте до овочів локшину і брокколі. Далі додайте в миску консервовану кукурудзу.

Крок 7
9
Крок 8:

Як приготувати заправку для салату? Ви можете не використовувати соус чилі в заправці, а замість цього використати щіпку цукру та кілька пластівців гострого перцю (за бажанням). Можна взяти не тільки оливкову, але, наприклад, кунжутну або будь-яку іншу олію на ваш смак. За бажанням сік лимона можна замінити соком лайма.

Крок 8
10
Крок 9:

Отже, в невеликій ємності змішуємо соєвий соус, солодкий соус чилі, оливкова олія і сік половини лимона. Соус готовий.

Крок 9
11
Крок 10:

Полити соусом салат.

Крок 10
12
Крок 11:

Все ретельно перемішуємо. Пробуємо на смак і при необхідності додаємо відсутній компонент (лимон, соєвий соус або масло). При необхідності досолити.

Крок 11
13
Крок 12:

Дайте салату настоятися 5-10 хвилин. Подавайте домашній салат з фунчозою і овочами до столу, посипавши кунжутом. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
2 г
26%Жири
5 г
63%Вуглеводи
12 г
85
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1100 г
Загальна вага
🔥
935 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.