Салат з квасолею, корейською морквою і грінками

Салат з квасолею, корейською морквою і грінками
Час
15 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
257
Подобається
419
Для любителів смачної, здорової та дуже швидкої їжі! Завдяки своїм інгредієнтам салат з квасолею, корейською морквою і грінками виходить дуже ситним. А ще морква робить його яскравим. Це прикрасить будь-який святковий стіл. Його теж варто включити в щоденне меню, хоча б для швидкості приготування.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Консервована квасоля
    250гр
  • Корейська морква
    100гр
  • Твердий сир
    100гр
  • Майонез
    2табл.л.
  • Крекери
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з квасолею, корейською морквою і грінками? Підготуйте всі перераховані продукти. Я використовувала готову корейську моркву і консервовану червону квасолю, тому на приготування пішло всього кілька хвилин. Ви можете використовувати магазинні крекери або приготувати їх самостійно.

Крок 1.
2
Крок 2:

Отже, візьміть глибоку миску відповідного розміру. Викласти в нього корейську моркву.

Крок 2.
3
крок 3:

Сир натріть на крупній тертці і додайте до моркви. Який сир краще взяти? Для салату відмінно підійде будь-який твердий або напівтвердий сир. Цього разу у мене Гауда.

Крок 3.
4
крок 4:

Злити рідину з консервованої квасолі. Злити квасолю на друшляк і промити під проточною холодною водою. Обережно струсіть друшляк кілька разів, щоб видалити зайву воду (хоча ви можете пропустити цей крок і не промивати квасолю). Помістіть квасолю в миску.

Крок 4.
5
крок 5:

Я сама зробила крекери з трьох шматочків тостерного хліба. Для цього я нарізала хліб невеликими кубиками однакового розміру і підсушила на сковороді, постійно помішуючи.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зелень промити і обсушити. Яка зелень найкраще доповнює салат? Можна сміливо використовувати молоду цибулю, кріп, петрушку або кінзу.

Крок 6.
8
Крок 7:

Дрібно наріжте зелень і додайте в салат.

Крок 7
9
Крок 8:

Далі настає черга сухариків.

Крок 8
10
Крок 9:

Перемішайте салат, посоліть за смаком і відразу подавайте. Поруч поставити соусник з майонезом.

Крок 9
11
Крок 10:

Перед їжею додаємо в салатник майонез і все добре перемішуємо. За смаком можна використовувати більше майонезу, ніж зазначено в рецепті. Я люблю, щоб в салатах було мінімальна кількість різних соусів, тому використовувала 2 ст.л. майонезу.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

24%Білки
9 г
37%Жири
14 г
39%Вуглеводи
15 г
219
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
580 г
Загальна вага
🔥
1270 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.