Салат з куркою та корейською морквою та маринованими грибами

Салат з куркою та корейською морквою та маринованими грибами
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
51
Подобається
14
Чудовий салат з куркою та корейською морквою та маринованими грибами. Всі інгредієнти добре поєднуються. Підходить як самостійна страва на сніданок або вечерю, красиво виглядатиме на святковому столі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    350гр
  • Корейська морква
    200гр
  • Мариновані гриби
    200гр
  • Кукурудза консервована
    200гр
  • Оливкова олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте всі інгредієнти. У цьому рецепті можна використовувати будь-які мариновані гриби; Я використовувала білі гриби. Відваріть куряче філе в підсоленій воді до готовності 20-25 хвилин.

Крок 1.
2
Крок 2:

Гриби помити і при необхідності подрібнити. З кукурудзи злити зайву рідину. Охолоджене куряче філе розбираємо руками на волокна і викладаємо в миску. Додайте до філе корейську моркву, гриби і кукурудзу.

Крок 2.
4
крок 3:

Трохи посолити, заправити оливковою олією і ретельно перемішати. Викладаємо салат на тарілку і подаємо до столу. Цей корисний, білковий, поживний, але в той же час дієтичний салат містить всього 88 ккал на 100 грам, ВИКОРИСТАННЯ - 50/17/33.

Крок 3.
5
крок 4:

Дієтичний салат з куркою і овочами готовий! Приємного апетиту!

Крок 4.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

45%Білки
9 г
20%Жири
4 г
35%Вуглеводи
7 г
103
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1000 г
Загальна вага
🔥
1030 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.