Салат з куркою, квасолею та огірками

Салат з куркою, квасолею та огірками
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
49
Подобається
30
Ситно і дуже смачно - те, що ви шукали! Салат з куркою, квасолею і огірками хоч і складається з невеликої кількості інгредієнтів, але виходить дуже ситним. Виручить, якщо несподівані гості вже на порозі і потрібно швидко щось приготувати. Можна заправити сметаною або натуральним йогуртом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Консервована квасоля
    400гр
  • Куряче філе
    300гр
  • Огірки
    1шт.
  • Кріп
    15гр
  • Майонез
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Каррі
    0.25ч.л.
  • Хмелі-сунелі
    0.25ч.л.
  • Паприка
    0.25ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з куркою, консервованою квасолею і огірками? Дуже швидко і просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Можна використовувати консервовану квасолю, білу або червону. Якщо у вас є готова варена квасоля, то можна її використовувати. Ви можете додати овочеву частину салату на свій смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

Куряче філе промити, обсушити і нарізати невеликими кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Посипаємо курку спеціями, перемішуємо і залишаємо маринуватися на 20 хвилин. Замість смаження можна відварити філе або запекти в духовці у фользі. Замість свіжої курки можна використовувати копчену.

Крок 3.
4
крок 4:

У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло, додайте курку і обсмажте, помішуючи, до золотистої скоринки. Можна посмажити ціле куряче філе, але курка, нарізана невеликими кубиками, виходить смачнішою, ніжнішою і ароматнішою - адже кожен шматочок просякнутий спеціями з усіх боків. Обсмажену курку перекладаємо в миску.

Крок 4.
5
крок 5:

Огірок помити і обсушити. Нарізати невеликими кубиками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

Крок 5.
7
Крок 6:

Злийте всю рідину з консервованої квасолі і відкиньте квасолю на друшляк. Боби бажано промити холодною водою, щоб позбутися від залишків в’язкого соку. Промиту квасолю обсушити, щоб салат не вийшов водянистим.

Крок 6.
8
Крок 7:

Кріп помити, обсушити і дрібно нарізати. Ви можете замінити або доповнити кріп іншими травами, наприклад, петрушкою, кінзою або іншими травами за смаком.

Крок 7
9
Крок 8:

Додайте в салатник з куркою консервовану квасолю, огірки і подрібнену зелень.

Крок 8
10
Крок 9:

Заправляємо салат майонезом, перемішуємо і подаємо до столу. Салат бажано готувати безпосередньо перед подачею, оскільки зберігання в холодильнику може погіршити його смак. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

39%Білки
11 г
32%Жири
9 г
29%Вуглеводи
8 г
155
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1003 г
Загальна вага
🔥
1555 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.