Салат з креветками і грейпфрутом

Дуже легкий і низькокалорійний салат з доступних інгредієнтів.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Листя салату200гр
- Спаржа100гр
- Креветки100гр
- Грейпфрут1шт.
ДЛЯ СОУСУ:
- Мед1ч.л.
- Білий винний оцет1табл.л.
- Гірчиця1табл.л.
ДЛЯ ПРИКРАСИ:
- Пелюстки мигдалю100гр
ЯК ГОТУВАТИ
У звичайні будні я дуже люблю готувати легкі, низькокалорійні салати. Наприклад, цього тижня це був салат зі спаржі з креветками. Їжа дуже дієтична, але в той же час і ситна. Зараз я поділюся з вами рецептом цієї закуски. Починаємо приготування цієї страви з відварювання добре промитої спаржі до готовності. Зазвичай це займає не більше 15 хвилин. Після цього вийміть спаржу з води, добре обсушіть і остудіть. Тепер змішайте попередньо промиті і нарізані середніми шматочками листя салату, відварені креветки, спаржу і нарізані середніми кубиками грейпфрут. Тепер приготуйте заправку для салату. Для цього змішуємо гірчицю, мед і оцет, добре перемішуємо і цим соусом заправляємо наш салат. Ось і закуска готова, залишилося тільки прикрасти її мигдалем і подати до столу.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
30%Білки
6 г40%Жири
8 г30%Вуглеводи
6 г116
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
700 г
Загальна вага
812 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Салат креветки грейпфрут авокадо майонез
Цей оригінальний салат чудово прикрасить святковий стіл!

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...