Салат з креветками і грейпфрутом

Салат з креветками і грейпфрутом
Час
35 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
19
Подобається
45
Дуже легкий і низькокалорійний салат з доступних інгредієнтів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Листя салату
    200гр
  • Спаржа
    100гр
  • Креветки
    100гр
  • Грейпфрут
    1шт.

ДЛЯ СОУСУ:

  • Мед
    1ч.л.
  • Білий винний оцет
    1табл.л.
  • Гірчиця
    1табл.л.

ДЛЯ ПРИКРАСИ:

  • Пелюстки мигдалю
    100гр

ЯК ГОТУВАТИ

У звичайні будні я дуже люблю готувати легкі, низькокалорійні салати. Наприклад, цього тижня це був салат зі спаржі з креветками. Їжа дуже дієтична, але в той же час і ситна. Зараз я поділюся з вами рецептом цієї закуски. Починаємо приготування цієї страви з відварювання добре промитої спаржі до готовності. Зазвичай це займає не більше 15 хвилин. Після цього вийміть спаржу з води, добре обсушіть і остудіть. Тепер змішайте попередньо промиті і нарізані середніми шматочками листя салату, відварені креветки, спаржу і нарізані середніми кубиками грейпфрут. Тепер приготуйте заправку для салату. Для цього змішуємо гірчицю, мед і оцет, добре перемішуємо і цим соусом заправляємо наш салат. Ось і закуска готова, залишилося тільки прикрасти її мигдалем і подати до столу.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
6 г
40%Жири
8 г
30%Вуглеводи
6 г
116
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
812 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.