Салат з копченим вугром

Яскравий овочевий салат з рибою, пробуйте і пригощайте друзів! Салат з копченим вугром багатий вітамінами, легкий і в той же час поживний, оскільки містить авокадо. Інгредієнти для заправки підібрані дуже гармонійно і не потребують доповнення, хоча при бажанні завжди можна щось підкоригувати.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Акне300гр
- Авокадо300гр
- Помідори черрі180гр
- Рукола70гр
- Бальзамічний оцет20мл
- Оливкова олія60мл
- Мед10гр
- Вершки40мл
- Листя салату50гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Рукколу і листя салату помити, обсушити, порвати руками на шматочки і відразу викласти в глибоку салатницю.
2. Авокадо розрізати навпіл, видалити кісточку, очистити від шкірки і нарізати кубиками.
3. Помідори черрі помити і розрізати на половинки. Філе вугра наріжте кубиками розміром з авокадо.
4. Викладіть авокадо, помідори черрі і вугор в салатницю разом із зеленню, акуратно перемішайте.
5. В окрему ємність наливаємо оцет і оливкову олію, додаємо мед, сіль і перець, перемішуємо, потім вливаємо вершки і ще раз все ретельно перемішуємо.
6. Готовим соусом заправити салат безпосередньо перед подачею.
Приємного апетиту!
2. Авокадо розрізати навпіл, видалити кісточку, очистити від шкірки і нарізати кубиками.
3. Помідори черрі помити і розрізати на половинки. Філе вугра наріжте кубиками розміром з авокадо.
4. Викладіть авокадо, помідори черрі і вугор в салатницю разом із зеленню, акуратно перемішайте.
5. В окрему ємність наливаємо оцет і оливкову олію, додаємо мед, сіль і перець, перемішуємо, потім вливаємо вершки і ще раз все ретельно перемішуємо.
6. Готовим соусом заправити салат безпосередньо перед подачею.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
17%Білки
5 г70%Жири
21 г13%Вуглеводи
4 г233
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1030 г
Загальна вага
2400 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Салат Ролл Дракон
Всі гості будуть у захваті від цієї страви! Рулет Дракон урізноманітнить Ваше святкове меню і стане ...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...