Салат з копченим вугром

Салат з копченим вугром
Час
40 хв
Порції
7
Рейтинг
5.00
Переглядів
27
Подобається
3
Яскравий овочевий салат з рибою, пробуйте і пригощайте друзів! Салат з копченим вугром багатий вітамінами, легкий і в той же час поживний, оскільки містить авокадо. Інгредієнти для заправки підібрані дуже гармонійно і не потребують доповнення, хоча при бажанні завжди можна щось підкоригувати.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Акне
    300гр
  • Авокадо
    300гр
  • Помідори черрі
    180гр
  • Рукола
    70гр
  • Бальзамічний оцет
    20мл
  • Оливкова олія
    60мл
  • Мед
    10гр
  • Вершки
    40мл
  • Листя салату
    50гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Рукколу і листя салату помити, обсушити, порвати руками на шматочки і відразу викласти в глибоку салатницю.
2. Авокадо розрізати навпіл, видалити кісточку, очистити від шкірки і нарізати кубиками.
3. Помідори черрі помити і розрізати на половинки. Філе вугра наріжте кубиками розміром з авокадо.
4. Викладіть авокадо, помідори черрі і вугор в салатницю разом із зеленню, акуратно перемішайте.
5. В окрему ємність наливаємо оцет і оливкову олію, додаємо мед, сіль і перець, перемішуємо, потім вливаємо вершки і ще раз все ретельно перемішуємо.
6. Готовим соусом заправити салат безпосередньо перед подачею.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
5 г
70%Жири
21 г
13%Вуглеводи
4 г
233
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1030 г
Загальна вага
🔥
2400 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.