Салат з киріешкою ​​і куркою

Салат з киріешкою ​​і куркою
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
30
Подобається
82
Оригінально, свіжо, ситно, зі звичайних інгредієнтів! Салат з кирієшкою та куркою - це коли простота перетворюється на шедевр! Швидкий, яскравий і неймовірно смачний, він ідеально підходить як для легкої вечері, так і для ефектного частування гостей. Незвичайна, але така дорога!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    300гр
  • Червона квасоля
    200гр
  • Болгарський перець
    150гр
  • Помідори
    200гр
  • Петрушка
    10гр
  • Крекери
    100гр
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Соєвий соус
    1.50табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з кирієшкою, квасолею і куркою? Дуже просто! Підготуйте всі продукти за списком. Вибирайте грінки на свій смак, але пам'ятайте, що від них залежить смак всього салату. Обережно відкрийте банку консервованої червоної квасолі, злийте рідину і промийте квасолю під холодною водою. Квасолю для салату можна зварити самостійно. Помідори вибирайте стиглі та соковиті. Моя олія оливкова, але підійде будь-яке рослинне.

Крок 1.
2
Крок 2:

Попередньо відваріть куряче філе. Підійде відварне, запечене або су-від м'ясо. Охолоджене куряче філе наріжте кубиками середнього розміру.

Крок 2.
3
крок 3:

Болгарський перець і помідори помити, обсушити і нарізати кубиками середнього розміру. Петрушку добре промити під проточною водою і дрібно нарізати.

Крок 3.
5
крок 4:

У глибокій салатниці з’єднайте всі підготовлені інгредієнти з квасолею. Додайте соєвий соус, оливкову олію, чорний мелений перець. Якщо ваш соєвий соус дуже насичений, додайте менше (приблизно 1 столову ложку), оскільки грінки солоні, і ви можете пересолити салат.

Крок 4.
6
крок 5:

Додавайте грінки в салат безпосередньо перед подачею - після відстоювання вони розмокнуть і перестануть хрустіти. Можна подати грінки в окремій мисці, щоб додати їх в салат безпосередньо перед вживанням. Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

39%Білки
11 г
14%Жири
4 г
46%Вуглеводи
13 г
124
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1135 г
Загальна вага
🔥
1407 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.