Салат з бразильським горіхом

Шикарний салат! Готуйте та пригощайте своїх близьких! Салат з бразильським горіхом легкий і водночас ситний. Перед додаванням в салат горіхи обсмажують на сухій сковороді або в духовці. Особливістю бразильських горіхів є те, що вони мають властивість переварюватися і темніти вже на тарілці, тому їх краще недоварити, ніж переварити.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Цвітна капуста700гр
- Паприка20гр
- Куркума10гр
- Мелена кориця10гр
- Кокосове масло40гр
- Шпинат60гр
- Гранат350гр
- Петрушка10гр
- Монетний двір10гр
- Бразильський горіх50гр
- Лимони100гр
- Тахіні40гр
- Вода40мл
ЯК ГОТУВАТИ
1. Цвітну капусту помити, нарізати на суцвіття, викласти в миску, посипати паприкою, куркумою і корицею, також додати сіль і щіпку кайенского перцю. Капусту зі спеціями полити розтопленим кокосовим маслом, перемішати, викласти на деко, поставити в розігріту до 180 градусів духовку, запікати 30-40 хвилин. Кожне суцвіття має стати золотистим і м’яким.
2. Листя шпинату, петрушку і м'яту промити і дати стекти воді. Гранат розріжте на шматочки і акуратно видаліть кісточки. Бразильські горіхи очищаємо від шкірки, викладаємо на деко і також ставимо в духовку, підсушуємо при 160 градусах 10 хвилин, потім крупно нарізаємо.
3. У великій салатниці з’єднайте підготовлену цвітну капусту з горіхами, зеленню і зернами граната. З лимона вичавити сік, з’єднати з тахіні, посолити, поперчити, злегка збити віночком і додати води до потрібної консистенції. Отриманим соусом заправте салат і відразу подавайте до столу.
Приємного апетиту!
2. Листя шпинату, петрушку і м'яту промити і дати стекти воді. Гранат розріжте на шматочки і акуратно видаліть кісточки. Бразильські горіхи очищаємо від шкірки, викладаємо на деко і також ставимо в духовку, підсушуємо при 160 градусах 10 хвилин, потім крупно нарізаємо.
3. У великій салатниці з’єднайте підготовлену цвітну капусту з горіхами, зеленню і зернами граната. З лимона вичавити сік, з’єднати з тахіні, посолити, поперчити, злегка збити віночком і додати води до потрібної консистенції. Отриманим соусом заправте салат і відразу подавайте до столу.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
17%Білки
3 г39%Жири
7 г44%Вуглеводи
8 г102
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1440 г
Загальна вага
1469 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Салат з бразильським горіхом і полуницею з авокадо
Хочете здивувати гостей салатом? Цей рецепт допоможе). Вишуканий смак і шикарний зовнішній вигляд ць...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...