Салат Рапан

Приготуйте смачний салат з рапани. Блін красиво і смачно! Щоб дістати головний інгредієнт, не обов'язково йти до моря і пірнати на дно. Простіше швидко купити рапан в магазині або на рибному базарі і потішити душу пікантним смаком салату.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Рапана400гр
- Помідори200гр
- Цибуля80гр
- Огірки150гр
- Болгарський перець150гр
- Зелений30гр
- Оливкова8шт.
- Оливкова олія2табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Починаємо з того, що нарізаємо огірки, цибулю, болгарський перець і помідори. Також необхідно подрібнити зелень.
Рапанов можна нарізати соломкою або використовувати цілком. Для салату морепродукти потрібно трохи обсмажити. Для цього на сковорідку наливаємо рослинне масло і викладаємо рапан на вже розігріту поверхню. Ця процедура повинна тривати не більше трьох хвилин, після чого рапана повинна охолонути.
Поки вони остигають, з'єднуємо всі нарізані овочі, маслини і залишаємо на холоді. Коли наші морепродукти охолонуть, додаємо їх до овочів, додаємо сіль, перець і рубану зелень. Все це слід добре перемішати.
Страва готова! Приємного апетиту!
Рапанов можна нарізати соломкою або використовувати цілком. Для салату морепродукти потрібно трохи обсмажити. Для цього на сковорідку наливаємо рослинне масло і викладаємо рапан на вже розігріту поверхню. Ця процедура повинна тривати не більше трьох хвилин, після чого рапана повинна охолонути.
Поки вони остигають, з'єднуємо всі нарізані овочі, маслини і залишаємо на холоді. Коли наші морепродукти охолонуть, додаємо їх до овочів, додаємо сіль, перець і рубану зелень. Все це слід добре перемішати.
Страва готова! Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
50%Білки
7 г29%Жири
4 г21%Вуглеводи
3 г76
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1510 г
Загальна вага
1148 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Салат з рапанами
Для тих, хто любить естетичну складову в стравах! Дуже смачно! Серед великої кількості страв на нещо...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...