Салат капуста болгарський перець помідори

Салат капуста болгарський перець помідори
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
78
Подобається
33
Корисно, смачно з найдоступніших овочів! Салат з капусти, болгарського перцю і помідорів наситять організм вітамінами. Його можна заправити оливковою олією або натуральним йогуртом. Підходить для м'яса, картоплі та багато іншого.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Капуста
    500гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Лимони
    0.50шт.
  • Оливкова олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з капусти, болгарського перцю і помідорів? Підготувати всі овочі за списком. Якщо є можливість, використовуйте молоду капусту. У нього соковиті, ніжні листя, які зроблять салат більш яскравим і апетитним.

Крок 1.
2
Крок 2:

Видаліть з капусти всі пошкоджені зовнішні листя. Качан капусти промити під проточною холодною водою і обсушити паперовими рушниками. На капусті не повинно залишатися зайвої води. Капусту нашаткувати тонкою соломкою і викласти в глибоку підходящу миску.

Крок 2.
3
крок 3:

Болгарський перець помити, розрізати навпіл і видалити насіння і серцевину. Салат буде виглядати яскравіше і красивіше, якщо взяти перець різних кольорів. Цього разу я взяла жовтий перець. Отже, перець нарізаємо тонкими півколами або пір'їнками. Відправити до капусти.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідори промити і обсушити. Наріжте дрібними скибочками або великими кубиками і додайте в салатник. Я зазвичай використовую кілька помідорів черрі для овочевих салатів. Вони соковиті і солодкуваті, що надає готовій страві особливого смаку.

Крок 4.
6
крок 5:

Цибулю очистіть і дрібно наріжте. Для овочевих салатів ідеально підходить цибуля-шалот, білий салат або червона цибуля.

Крок 5.
7
Крок 6:

Приготуйте заправку. У невеликій глибокій ємності з’єднати оливкову олію і сік половини лимона. За бажанням добавьте щепотку молотой паприки и иных любимых приправ. Все ретельно перемішуємо.

Крок 6.
8
Крок 7:

Посипте салат дрібно нарізаною зеленню, наприклад петрушкою, кропом або зеленою цибулею. Посолити за смаком і полити заправкою.

Крок 7
9
Крок 8:

Все ретельно перемішуємо і залишаємо салат настоятися 5-10 хвилин. Ще раз перемішайте, прикрасьте кількома гілочками петрушки або кропу і подавайте!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
50%Жири
7 г
43%Вуглеводи
6 г
98
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
900 г
Загальна вага
🔥
882 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.