Рулетики з кабачків з куркою

Рулетики з кабачків з куркою
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
36
Подобається
52
Дуже легкий і простий рецепт рулетиків з курки та цукіні!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЛЯ ОСНОВИ:

  • Цукіні
    3шт.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

ДЛЯ НАЧИНКИ:

  • Куряче філе
    300гр
  • Часник
    3зазубрина
  • Гірчиця
    1табл.л.
  • Вершки
    2табл.л.

ЩОБ СПЕКТИ РОЛИ:

  • Рослинна олія
    2табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Філе нарізати соломкою;
2. У філе додати спеції, сіль, вершки, гірчицю, подрібнений часник;
3. Все перемішати;
4. Залишити маринуватися на кілька хвилин;
5. Цукіні нарізати вздовж соломкою по 0,5 см;
6. Кабачки посолити і залишити на 10 хвилин;
7. Смужки обсмажити на сковороді в олії до м’якості або запекти в духовці;
8. На край кабачка викласти шматочки курки, згорнути в рулет і приколоти шпажкою;
9. Викласти рулетики в змащене маслом деко;
10. Випікати в розігрітій до 180 градусів духовці 20-30 хвилин;
11. Подавати можна як гарячими, так і холодними, для зручності проткнувши шпажками.
Приємного апетиту та літнього настрою!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

35%Білки
6 г
41%Жири
7 г
24%Вуглеводи
4 г
104
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
950 г
Загальна вага
🔥
988 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.