Рулетики з кабачків з куркою

Дуже легкий і простий рецепт рулетиків з курки та цукіні!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ДЛЯ ОСНОВИ:
- Цукіні3шт.
- Рослинна олія2табл.л.
ДЛЯ НАЧИНКИ:
- Куряче філе300гр
- Часник3зазубрина
- Гірчиця1табл.л.
- Вершки2табл.л.
ЩОБ СПЕКТИ РОЛИ:
- Рослинна олія2табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
1. Філе нарізати соломкою;
2. У філе додати спеції, сіль, вершки, гірчицю, подрібнений часник;
3. Все перемішати;
4. Залишити маринуватися на кілька хвилин;
5. Цукіні нарізати вздовж соломкою по 0,5 см;
6. Кабачки посолити і залишити на 10 хвилин;
7. Смужки обсмажити на сковороді в олії до м’якості або запекти в духовці;
8. На край кабачка викласти шматочки курки, згорнути в рулет і приколоти шпажкою;
9. Викласти рулетики в змащене маслом деко;
10. Випікати в розігрітій до 180 градусів духовці 20-30 хвилин;
11. Подавати можна як гарячими, так і холодними, для зручності проткнувши шпажками.
Приємного апетиту та літнього настрою!
2. У філе додати спеції, сіль, вершки, гірчицю, подрібнений часник;
3. Все перемішати;
4. Залишити маринуватися на кілька хвилин;
5. Цукіні нарізати вздовж соломкою по 0,5 см;
6. Кабачки посолити і залишити на 10 хвилин;
7. Смужки обсмажити на сковороді в олії до м’якості або запекти в духовці;
8. На край кабачка викласти шматочки курки, згорнути в рулет і приколоти шпажкою;
9. Викласти рулетики в змащене маслом деко;
10. Випікати в розігрітій до 180 градусів духовці 20-30 хвилин;
11. Подавати можна як гарячими, так і холодними, для зручності проткнувши шпажками.
Приємного апетиту та літнього настрою!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
35%Білки
6 г41%Жири
7 г24%Вуглеводи
4 г104
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
950 г
Загальна вага
988 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Рулетики з кабачків з куркою на шпажках
Рулетики з кабачків і курки – дуже простий рецепт.

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!