Рулетики з кабачків з куркою

Дуже легкий і простий рецепт рулетиків з курки та цукіні!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ДЛЯ ОСНОВИ:
- Цукіні3шт.
- Рослинна олія2табл.л.
ДЛЯ НАЧИНКИ:
- Куряче філе300гр
- Часник3зазубрина
- Гірчиця1табл.л.
- Вершки2табл.л.
ЩОБ СПЕКТИ РОЛИ:
- Рослинна олія2табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
1. Філе нарізати соломкою;
2. У філе додати спеції, сіль, вершки, гірчицю, подрібнений часник;
3. Все перемішати;
4. Залишити маринуватися на кілька хвилин;
5. Цукіні нарізати вздовж соломкою по 0,5 см;
6. Кабачки посолити і залишити на 10 хвилин;
7. Смужки обсмажити на сковороді в олії до м’якості або запекти в духовці;
8. На край кабачка викласти шматочки курки, згорнути в рулет і приколоти шпажкою;
9. Викласти рулетики в змащене маслом деко;
10. Випікати в розігрітій до 180 градусів духовці 20-30 хвилин;
11. Подавати можна як гарячими, так і холодними, для зручності проткнувши шпажками.
Приємного апетиту та літнього настрою!
2. У філе додати спеції, сіль, вершки, гірчицю, подрібнений часник;
3. Все перемішати;
4. Залишити маринуватися на кілька хвилин;
5. Цукіні нарізати вздовж соломкою по 0,5 см;
6. Кабачки посолити і залишити на 10 хвилин;
7. Смужки обсмажити на сковороді в олії до м’якості або запекти в духовці;
8. На край кабачка викласти шматочки курки, згорнути в рулет і приколоти шпажкою;
9. Викласти рулетики в змащене маслом деко;
10. Випікати в розігрітій до 180 градусів духовці 20-30 хвилин;
11. Подавати можна як гарячими, так і холодними, для зручності проткнувши шпажками.
Приємного апетиту та літнього настрою!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
35%Білки
6 г41%Жири
7 г24%Вуглеводи
4 г104
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
950 г
Загальна вага
988 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Рулетики з кабачків з куркою на шпажках
Рулетики з кабачків і курки – дуже простий рецепт.

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...