Рулетики з кабачків з куркою на шпажках

Рулетики з кабачків з куркою на шпажках
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
59
Подобається
58
Рулетики з кабачків і курки – дуже простий рецепт.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молоді кабачки
    3шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Твердий сир
    150гр
  • Курячі грудки
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Майонез
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Куряче філе наріжте тонкими довгими скибочками, відбийте і натріть сіллю, чорним меленим перцем і сушеним орегано. Злегка обсмажити з двох сторін і викласти на паперовий рушник.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цукіні наріжте уздовж тонкими скибочками. Використовуйте молоді кабачки, шкірку не очищайте. Обваляти в борошні і обсмажити з двох сторін; Обсмажені пластини обов’язково викладіть на паперовий рушник.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідор нарізати півкільцями, сир натерти на дрібній тертці, тертий часник змішати з майонезом. Змастіть тарілку кабачків часниковим майонезом. Викласти куряче філе, помідор, сир і загорнути в рулет.

Крок 3.
5
крок 4:

Нанизати на шпажку. Нанизайте два-три рулетики на шпажку.

Крок 4.
6
крок 5:

Змастіть деко соняшниковою олією, викладіть рулетики і поставте в середньо розігріту духовку на 15 хвилин. Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
7 г
47%Жири
9 г
16%Вуглеводи
3 г
123
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
861 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.